סרטון בדיקת טכניקה של דדליפט
 

אתם יכולים לבדוק את הטכניקה שלי בסרטון הבא?
http://www.youtube.com/watch?v=whlJcRqYL3o&feature=plcp

אם זה בדיקת טכניקה שגם ככה לקויה למה אתה מרים משקל כזה? לא טוב לגב
בכל מקרה הנה http://www.youtube.com/watch?v=TuBucAGzRBU

אתה יכול להצביע לי על השלבים הספציפיים שיש בהם בעיית טכניקה?
אני חושב שזה יתרום לי הרבה יותר מלראות סרטון הדרכה בפעם ה1000

אני חושב שהבעיה העיקרית שלך היא שאתה עושא דד ליפט עם כפפות ומרים את הגרביים עד הברך. מעבר לזה, אתה עושה דד ליפט עם משקל לפרס...

א) יותר נוח לי עם הכפפות, האחיזה שלי יותר טובה ככה ואני שונא את היבלות שזה עושה ביד. מעבר לזה, אין לזה שום השפעה על הטכניקה.
ב) זה לא גרביים, זאת תחבושת בשביל שלא יתקלף לי כל העור בשוקיים כמו שכבר קרה לי כמה פעמים
ג) לא מבין מה הקטע להיות כל כך לא ענייני... סבבה שהמשקל שאני מרים לא כבד, אני מתאמן כולה חצי שנה ומתוך החצי שנה הזאת אני עושה דדליפט אולי חודשיים
בגלל זה אני כותב כאן הודעה ומנסה להבין יותר וללמוד, לא מבין מה הקטע של הגישה הכל כך מתנשאת הזאת
נראה לי שיש כמה תחומים יותר קריטיים בחיים שהייתי יכול ללמד אותך עליהם וקשה לי להאמין שהייתי מתשנא עליך ובא בגישה כל כך מסריחה
תודה בכל מקרה

למדני מורי.

למה אתה שם כפפות?! ציוד מיותר ביותר לאנשים בלי הרבה מושג בתחום

http://www.kilogram.co.il/1402/%D7%A...5%D7%A9%D7%A8/ תקרא ותבין למה לא לשים כפפות וכמה זה מעיד על חוזר הבנה

הסרטון מראה לך את הטכניקה הנכונה שאתה מתחיל מתנוחת "סקווט".. לעומת זאת הגב שלך נמצא 180 מעלות אתה רק הורס אותו והמזל שלך שאתה לא מנסה לעשות סרטון rm1 כי אז היית יכול לפרוץ דיסק מהר יותר

לפרוץ דיסק לא בטוח, 180 מעלות, מה קשר..
בקיצור אתם אוהבים לדבר הרבה ולעזור פחות.

תנסה להוסיף את התרגיל הזה :
http://www.youtube.com/watch?v=Iycq-kJann0

ואת המתיחה הזאת :

http://www.youtube.com/watch?v=Du7tdUx7NwM

http://www.youtube.com/watch?v=-o0KNU4WAG0

כ20-30 שניות כל רגל לפני ובין הסטים

זה כבר אמור לעזור הרבה, תעלה עוד שבועיים סרטון נוסף, אמור להיות הבדל עצום!