ישראלבודי - סופר סט

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סופר סט (https://israelbody.com/showthread.php?t=10010)

The Game - Triple H

14-05-07 18:34

סופר סט

מה דעתכם יותר טוב..

2 תרגילים ליד קידמית אחרי זה סופר סט של יד אחורית יד קידמית ואז 2 תרגילים של יד קידמית?

או פשוט 3 סופר סרטים של יד קידמית ואחורית?

Troya

14-05-07 18:39

הייתי בוחר באפשרות השניה
מה התוכנית שלך?

The Game - Triple H

14-05-07 18:53

היום אני עושה
יד קידמית יש אחורית ובטן...

בדרך כלל אני עושה 3 תרגילים לקידמית שבסט האחרון של התרגיל האחרון הוא דרופ סט

ו3 ליד האחורית

ככה שיוצא לי 9 סטים לקידמית 9 סטים לאחורית

The Game - Triple H

14-05-07 20:18

מחכה לייעוץ!!!!!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:44.