חדר כושר משפיע על הגובה
 

שאלתי היא כזאת, אני יודע שהגובה הסופי של כל אחד מורכב משלושה גורמים, גנטיקה שינה ותזונה, רציתי לדעת אם עבודה במכון כושר באופן קבוע, 4 פעמים בשבוע, תורמת לגביהה או לא תורמת או מזיקה. אני עכשיו בהפסקה אחרי שהייתי באימונים רציפים של כמעט שנתיים.
בן 17 וחצי 1.71, חשבתי לעשות בינתיים הפסקה עד כמה חודשים לפני הצבא, רק לישון ולאכול נכון לפי התפריט בלי חדר כושר, כדי לא לפגוע בגובה המקסימלי שאני יכול להגיע אליו.

בנוסף לזה אם אני אשן גם שנת צהריים האם זה יעזור לגביהה שלי?

בבקשה תתקנו אותי אם אני טועה ותרחיבו את הידיעה של בנושא.

תודה!!

חשבתי שהמיתוס הזה כבר עבר..

עם אתה צריך עוד לגבוהה אתה תגבה האימונים לא יפגעו לך בגובה,בקשר לעיניין של השינה בצוהוריים אני לא יודע

אימונים לא פוגעים בגובה הסופי ולפעמיים מזרזים את התהליך בגלל שמקפידים על שינה ותזונה טובה.

מכון כושר לא פוגע בגביה.
אבל!,הרמה שמעבר לכוח המקסימלי שלך עלולה לפגוע בדרך זו או אחרת בגביה.
זאת אומרת אם אתה יכול להרים 50 קילו במקסימום כוח שלך,ומקום זאת תנסה להרים 100 קילו,עלול להיות נזק,בין אם זה קל או קשה לגובה.

מה גם שהרמה של משקלים גבוהים מעבר לכוח של השיר בכמה עשרות קילוגרמים יכולה להוביל לשברי מאמץ,בשל שהשריר עייף ובמקום זאת כל המשקל יושב על העצם שקרובה לשריר.


סיכום:אם תעבוד נכון אין סיבה לדאוג לגביה.
חוץ מזה עבודה במכון הכושר+תזונה נכונה ושינה מרובה עלולה לעזור לך למצוא את הפוטנציאל הגנטי שלך בגביה.

לכן עבודה במכון הכושר מסייעת,בכך שהיא מכניסה לך מודעות לשינה ותזונה.

אני גבהתי 15 ס"מ בשנה וקצת שהתאמנתי(לא הכל בחד"כ)..
לדעתי זה עזר לי :)

ממש לא נכון..אני הייתי מרים 60 קילו סקוואט בעודי שוקל 50 ..מה הקשר?

נתתי לו דוגמא...
זה לא אומר שזה מה שהוא מרים.

מכון זה לא הבעיה לגביה אחי !

דווקא עבודה במכון, מעודדת הפרשה של הורמון גדילה.
לגבי השינה, מחקרים הוכיחו (כבר אין לי שמץ איפה המאמר הזה, אבל כדאי לך להתחיל לקרוא ולהשכיל) ששינה טובה בשעות הלילה , היא שמעודדת הפרשת הורמון גדילה בעיקר בין השעות 6-8 בבוקר.
לגבי שנת צהריים לא נכתב כלום. כדי להיות בטוח פשוט תישן טוב ובשעות נורמאליות בלילה...

אני 1.90 והתחלתי להתאמן בגובה של 1.82 לפני שנה.
ואני לא עובד במשקלים של סבתא, אלא אוכל נכון, מתאמן נכון ויושן טוב.

אתה לא דוגמא כי אתה עדיין מטר 50, צריך דוגמאות של אנשים שהיו נמוכים ועכשיו גבוהים

הייתי מטר 48..עכשיו אני 63 בערך.. אני בממוצע מה הבעיה?:x

לא היית לפני חודש 1.58?

ו63 זה לא ממוצע, 1.75 זה ממוצע

הוא בן 15, הוא עוד יגבה.

יש לו עוד הרבה זמן ליגבוהה

לא פוגע בגביהה....
כל עוד תעבוד נכון הכל יהיה בסדר =]

התחלתי להתאמן לפני שנתיים.. אומנם בהפסקות. אבל עדיין הגעתי למטר 90 שלי. לא נעצרתי או משו.. עכשיו אני כבר לא גובה (בן 17)

wtf?
איך לעזאזל הוא יכל להרים יותר ממה שהוא יכל להרים?
אם הוא מרים מקסימום 50 והוא ינסה 100, המוט לא יזוז,אם הוא יפעיל כוח שמסוגל למשוך 50 על
מוט עם 100, המוט פשוט ישאר לישכב (בהנחה שזה דדליפט).
אם זה תרגיל שמתחיל אקצנטרי, הוא ירד מהר ופשוט יתקע למטה...
לא תיהיה לזה שום השפעה על הגובה שלו.

בקשר לפיסקא השניה- שוב, אם הוא ירים כשהשריר עייף, הוא פשוט לא ירים, שום משקל לא יתיישב לו על העצם.
ולמיטב ידיעתי שברי מאמץ לא קוראים ממוטות, הם קוראים מריצה.

הדבר היחיד שיכל להשפיע על הגובה הוא אימון-יתר, ודווקא באימוני משקולות, הכי הרבה חושבים
על אימון יתר ואיך לא להגיע אליו.

זה לא היה סקוואט...