ישראלבודי - עזרה| רוצה לרדת באחוזי שומן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה| רוצה לרדת באחוזי שומן (https://israelbody.com/showthread.php?t=70921)

Gal^A

06-04-11 17:25

עזרה| רוצה לרדת באחוזי שומן

בדקתי ואני בערך 14 אחוז שומן
אני שוקל 73 קילו אני מתאמן במכון יש מסת שריר וכל זה... אני רוצה אבל לרדת ל10 אחוזי שומן מישהו יכול לעזור לי?

IGOR	07-04-11 01:13

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

בהצלחה.

Gal^A

07-04-11 16:52

אני דיי עובד לפי זה אני אוכל משהו כמו 1300 קלוריות ביום 120 גרם פחמימות ו 160 גרם חלבון ו 40 גרם שומן שהוא ברובו מגיע משמן זית...
זה בסדר מה שאני מתאר?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:45.