ישראלבודי - איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים (http://israelbody.com/showthread.php?t=122)

R3load

07-09-06 15:11

איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים

שלום.
איך לחשב את הצריכה הקלורית היומית שלך למען חיטוב כמה חלבונים כמה פחממות וכמה שומנים

נתונים:
גיל:17
משקל:97
גובה:186ס"מ
מספר אימוני אירובי בשבוע :6

אירובי:
זה התוכנית שלי בחדר כושר:
הליכון:
5דק" הליכה במהירות 5.5
15דק" ריצה במהירות 7.5
5דק" ריצה במהירות 7.1
5דק" הליכה במהירות 5.5
10דק" ריצה במהירות 9.1

אופני כושר:
15דק" על עוצמה 7-8

NIRAN

07-09-06 15:27

האם היחס הזה מתאים לחיטוב?:
20:40:40

R3load

08-09-06 00:04

Up...

אליאב

08-09-06 00:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי niran

האם היחס הזה מתאים לחיטוב?:
20:40:40

לא מדויק.
כי צריך להוריד בכמות הפחמימות בחיטוב ולפצות בחלבון.
כמה שטחנו פה את הנושא הזה שזה לא שווה תגובה, שיקרא מאמרים באתר כתוב בכל פינה כבר יצא מהתחת.

NIRAN

08-09-06 00:10

זה מה שחשבתי...
לחיטוב מחשבים לפי נוסחאות לא לפי יחסים קבועים מראש.

Daniel-Barak

08-09-06 14:34

תקרא ת'נעוץ "מדריך" לחיטוב שmOshe כתב...
אם תהיינה לך עוד שאלות אחרי הקריאה, שאל פה

R3load

08-09-06 15:25

יש לי בעייה בקריאת מדריכים בעייה שאי אפשר להסביר אני יכול לקרוא כמה פעמיים שאפשר ולא יבין כלום ככה גם בסיפורים ובגלל זה נכשלתי בספרות זה למה אני לא מבין מדריכים ומאמרים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:38.