|
חלמון ביצה,חייב להבין אחת ולתמיד.
כולנו שומעים כמה כולסטרול זה,אני קראתי באחד המאמרים שאין לצרוך יותר מ300 ג' כולסטרול ביום,וחלמוון ביצה הוא 275 בערך.
אבל אני רואה כאלה שאוכלים (בתפריטים פה) 3-4 ביצים ביום,וגם במיתוסים בתזונה רשום שאין בעיה לצרוך הרבה חלמונים,השאלה אם זה באמת ככה?מתי זה מלתחיל להזיק?כמה אפשרי לצרוך?ולאיזה תקופה? תודה רבה אשמח אם תבהירו לי.. |
אומרים פה שאפשר לצרוך כמה שרוצים אבל אני לא ממש מאמין בזה ככה שאני צורך כחלמון אחד ביום וכל השאר זה החלבון של הביצה.
|
הטענה היא שעלייה ברמות הכלוסטרול מושפעת גנטית+מזון.
אם אין לך נטיה גנטית לעליה בכולסטרול אז אין בעיה שתצרוך 3-4 ביצים. אם יש לך נטיה גנטית לכולסטרול גבוה,ואכילת מוצרים עתירים בכולסטרול מקפיצים לך את הבדיקות דם,אז תסתפק בביצה אחת :) |
בחלמון יש לא מעט דברים מאוד חיוניים לגוף, אז אתה לא רוצה ליזרוק את זה. כל העניין של הכולסטרול זה כמו שJonathan אמר, שאם יש לך נטייה לכולסטרול גבוה אז אל תפריז אבל אם אם אין לך, אפשר לאכול בכיף(אני אוכל 8 ביום).
|
חח נראה לי שאני אתחיל "להסתכן" נזרום על 2 שני חלמונים פר יום..
|
לך על זה, אם זה ממש מפריע לך ומפחיד אותך אז אחרי חודש ככה לך לבדיקת דם ותיראה שהכל תקין.
|
סגור תודה
|
אני מפציץ עם ביצים, אבל רק לבנים - פח הזבל שלי מלא בצהוב. בממוצע 20 בשבוע
|
ציטוט:
|
ניתן לקרוא בהרחבה על ביצים וכולסטרול במאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...yID=399&Page=1 בברכה גל |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ