ישראלבודי - לא מצליח לאכול חלבון ישר אחרי אימון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לא מצליח לאכול חלבון ישר אחרי אימון (https://israelbody.com/showthread.php?t=8350)

ohadhost

21-04-07 00:35

לא מצליח לאכול חלבון ישר אחרי אימון

או שפשוט לא יוצא לי ישר להגיע לבית או שאני מגיע מדליק דוד ואז מתקלח וכבר עוברת שעה מה לעשות ? מה אפשר לאכול טוב שיספג טוב ?

ran_z

21-04-07 00:37

תדאג לאכול נכון ומאוזן במהלך כל שעות היום, ותשאיר מאחורך את הדאגות של הארוחה שלאחר האימון.
נ.ב אתה בפורום אימונים, השאלה לפורום תזונה.
שבת שלום

toxicity

21-04-07 00:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

מה עם "חלון ההזדמנויות"?

ran_z

21-04-07 00:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מה עם "חלון ההזדמנויות"?

היי,
תחפש תשובות שלי לשאלות של ארוחה שלאחר האימון שיש בפורום, ותגלה את הסיבה.

Mazoz3

21-04-07 00:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

במקרה השני - לפי שקניתי אבקה פשוט הייתי מדליק תדוד, וב20 דקות שאתה מחכה תאכל מהר ואז תיכנס להתקלח.

סוליקו

21-04-07 00:57

מה זה לא יוצא לך ?
תקח איתך למכון ואחרי שאתה מסיים תאימון ישר תוריד אחד !! זה מה שאני עושה

oRis	21-04-07 03:09

תיקנה אבקת חלון + שייקר
לפני שאתה הולך למכון תעשים בשייקר חלבון

ושאתה בא לצאת ממכון תעשים ישאר מים בתוך השייקר ותישתה את זה :] + בננה או תפוח

או שתיקח טונה במים איתך + בננה או תפוח ולפני שאתה יוצא הביתה תוכל את זה זריז חחחחחחחח בצלחה כפרע!

maya	21-04-07 07:07

הכי טוב בשביךל יהיה שייק אתה שותה אותו אחרי האימון עם סוכר ענבים או לחילופיון תיקח טונה ותאכל לפניה כמה תמרים או בננה , ואז כעבור שעה תאכל ארוחה יותר גדולה שכוללת את כול אבות המזון

P-a-n-1-c

21-04-07 09:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי oRis

אין הרבה הבדל אבל עדיף תמרים\סוכר ענבים.

Bodybuilder

21-04-07 09:29

מה אתה חיי בסרט ? בשביל מה יש אבקה ?

MagneZium

21-04-07 11:32

אל תיהיה עצלן תכין בקופסאות לפני המכון חזה עוף+תפוחי אדמה תביא איתך קצת פירות
תסיים תאימון ותדפוק ארוחה
או שאתה מקצועי או שלא

eumail20000

21-04-07 14:59

אני עושה כך....

מיד לאחר האימון מרביץ 3 בננות גדולות ובשלות תוך כדי הליכה הביתה (המכון 3 דקות הליכה מהבית) , מגיע הביתה - אוכל מייד טונה במים 200 גרם (25 גר' חלבונים) - סה"כ עברו כבר 10 דקות מסיום האימון. נכנס להתקלח 20 דקות יוצא ומרביץ ארוחת חלבונים משולבת פחמימות (לחם חיטה מלאה , קופסת קוטג , יוגורט , ירקות).

גם אתה יכול לעשות את זה ,מה הבעיה?
אתה חייב להתקלח מיד עם הגיעך הביתה , קודם כל תאכל משהו ואח"כ תתקלח.

Deja Vu

21-04-07 15:14

בשביל אנשים כמוך המציאו תאבקת חלבון זה הזמן האידאלי לצרוך אותו...

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:05.