עלייה נקייה במסת שריר ובמקביל ירידה באחוזי שומן -האם השיטה להלן נכונה
טוב, אני מהמתקשים לביצוע שיטת המסה חיטוב מסה חיטוב.:eek:
לכן חשבתי לעצמי למה לא יהיה אפשרי להגיע למטרה זאת ע"י ריצה בדופק מטרה לאורך 45 דקות(אני מסוגל לכך ) אחת ליומיים וכך להוריד את אחוזי השומן ובמקביל להתאמן אימוני כח +תזונה מרובת חלבון ונגיע לתוצאה הרצויה ?. כידוע הגוף שורף שומן משמעותית לאחר פעילות אירובית לאחר 20 30 דקות . במאמרים כאן לא נתקלתי בשיטה זאת .לדעתכם השיטה הזאת תעבוד ? |
אחי נראה לי עלית פה על משהו.
|
אתה קוסם אחי
|
חח לא נראה לך שהיו כותבים מאמרים אם שיטה כזו הייתה אכן אפקטיבית, הרי אין בה משהו מתוחכם מדי זה לא שעלית על סקופ.
השיטה שלך תעבוד אם אתה מתכנן לגדול 2-3 קילו. גם זה יותר מדי... אם אתה רוצה לגדול באמת, ולאחר מכן לחטב את הגוף למצב האופטימלי שלו, אז לא השיטה שלך לא תעבוד. |
לצערי, לא יעבוד אלא אם כן בורכת בגנטיקה נדירה :(
|
לי יש שיטה אחרת:
במהלך היום אתה במאזן שלילי ואחרי האימון אתה אוכל ארוחה גדולה עם הרבה חלבונים והרבה קל' אבל יכול להיות שזה עובד רק על נשים (או שרק עליי) בכול מקרה ברור שזאת לא מאסה שנראה לעין באופן משמעותי אבל לאורך זמן רואים את השינוי. או שהשרירים אצלי התחילו לגדול אחרי תקופה של שנה בלי קשר לתזונה אל תתחילו לריב איתי |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
זה מעיץ ולזאתי שהמציאה עוד "שיטה" לרוב ככה עושים חיטוב -_- במאזן קלורי שלילי אם פחות פחממות\שומנים וכאלה ויותר חלבון |
ציטוט:
זה מדהים מה שהולך פה בפורום.. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
מבחינה מעשית, זה שווה לתחת. כמו שנאמר לא מרזים מריצה. מרזים מגירעון קלורי. |
ציטוט:
להצהיר שבריצה לא שורפים שומן זה מטעה,משתמש שרק התחיל להבין קצת וללמוד מקבל הצהרה שמשבשת לו את כל הלמידה מאחר והיא לא נכונה. |
ציטוט:
|
יונתן צודק....
הגוף משתמש בשומן כחלק ממאגר האנרגיה-לא תרדה אם תהיה על + קלורי אבל בהחלט תשתמש בשומן במהלך הריצה... ולפותח הפוסט-לא זה לא עובד |
ציטוט:
אבל מה זה משנה?לא יהיה הבדל אם תרוץ ותשרוף קלוריות או פשוט לא תאכל באותו סך קלורי,התוצאה תהיה זהה. |
ציטוט:
אני מדבר על הצד הפיזיולוגי שבו הוא טועה..מה בסוף יקרה זה נושא אחר. |
אז תשרוף שומן בגוף במקום קלוריות ותיהיה במאזן חיובי , העודף יהפוך לשומן וככה תשלים תשומן ששרפת..
בריצה כן אפשר לשרוף שומן בדפקים גבוההים לא נמוכים זה יכול להיות יעיל רק לאנשים שנמצאים באחוז שומן נמוך 12- ורוב השומן עיקש ואז באמת זאת רך טובה לשרוף תשומן הזה שלא נותן את עצמו לשריפה רק ממאזן שלילי |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ