|
אנרגיה
אני צריך מאכל/משקה כל שהוא שאוכל לצרוך חצי שעה/שעה לפני אימון
שייתן לי אנרגיה בזמן האימון. פרי לא ממש עוזר. תודה :] |
יותר נכון יהיה ותסדר לך תפריט מסודר שיתן לך במהלך היום או בימי המנוחה את צרכי הגוף ואז גם אפילו לא תאכל ארוחה לפני אימון יהיה לך כוח
|
ציטוט:
אני לא אומר שפרי לא עוזר בכלל. עוזר אבל הייתי רוצה משהו יותר רציני. קפה עם כפית סוכר יכול להיות טוב/ בלי סוכר בכלל ? |
ציטוט:
|
כמה ?
|
מה כמה ?
סוכרזית כמה שאתה רוצה . |
ציטוט:
|
הוא יכול לשתות עם סוכר הוא במסה,אין צורך להגזים עם הדבר,כמובן עדיף סוכר טבעי (לא סוכר חום מעובד) יש סוכר מיוחד קשה כזה נראה לי דמררה משהו זה סוכר מקנה סוכר שלא עבר עיבוד באמת הכי בריא שיש תוסיף לכוס 1-2 כפיות כאלה + 1 כפית גדושה של קפה (ממליץ על שחור כי זה יותר חזק אבל אם אתה לא אוהב אז לא צריך) ותשים מים חמים וחלב לפי הכמות שמתאים לך.
|
ציטוט:
כפית קפה אחת לא תעשה כלום (=70 מ"ג קפיאין) , הייתי הולך בכיוון של ה3 (אם מדובר בנס) |
קפה שחור אחי .
|
כוס קפה שחור חזק + בננה חצי שעה לפני האימון זה מה שאני עושה :]
|
אחלה תודה חבר'ה..:boxing:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ