תוספי תזונה, מה לדעתכם הכי משתלם ובאמת צריך ?
אבקת חלבון וקריאטין ..
איך זה ? או שלדעתם צריך עוד משהו ? שתפו גם מה אתם לוקחים ואם אתם מרוצים / לא מרוצים ממוצר מסוים .. :sbb4: |
חלבון /קריאטין/שמן דגים /מולטי ויטמין.
|
חלבון וקראיטין התוספים הבסיסיים
|
שום דבר לא צריך...
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
היום התחלתי לקחת אלספה ת'אמת.. ולא הכללתי אז חפיף..
ומולטי וויטמין באמת אמרו לי היום שמאוד חשוב לקחת אז נתחיל גם. =] |
רק אבקת חלבון בשביל הספקה יומית/נוחות, זה הכל.
|
לאלה שלוקחים מולטי וויטמין..
אם לוקחים גם אומגה 3 ביחד עם זה זה פוגע / משנה משהו ? ולאלה שאומרים רק אבקה .. מה עם ויטמנים לגוף ? |
תלוי באלף דברים
אני לוקח אבקת חלבון מולטי ויטמין אומגה שלוש וגלואוקאזמין +msm בשביל המפרקים שלי ,כי יש לי בעיות כתוצאה משחיקה ממשקלים כבדים. |
אני מתסף רק בחלבון, קראטין(מונו),ועכשיו התחלתי גם מולטי ויטמין איזה מגניב הפיפי נהיה..
זה סטאק אולד סקול לחובבנים. כי כל השאר בולשיט.. |
ציטוט:
למה אני מתחיל להשים משקלים כבדים גם ואני מפחד על שחיכת העצמות, |
נראה לי לא נחוץ זה לזקנים מתים בעיות במפרקים זה בה בגיל מאוחר מאוד.
|
|
שמעתי שאנימל פאק טוב אבל גם האופטי מן נחשב לטוב הם בערך אותו דבר,
|
ציטוט:
|
אכן כפי שצוין קודם התוספים המושלמים לדעתי זה: חלבון, אומגה 3 ומולטי וויטמין!
|
ויטמינים אפשר לקבל בלי בעיה מהתזונה, במיוחד אצל אנשים שיש להם תפריטים של כמה אלפי קלוריות ביום ושמודעים למה שהם אוכלים. למולטי ויטמינים אין רק צדדים חיוביים אלא גם שליליים ואין סיבה לתסף בויטמין שאין בו חוסר. תזונה מגוונת ותשומת לב יאפשרו לצרוך כמות יפה של ויטמינים ומינרלים וימנעו את הצורך בתיסוף כלשהו. בכל אופן, במידה ויש חוסר ספציפי יש לתסף באופן ספציפי - אם חסר ויטמין b12 אין מה לקחת מולטי ויטמין, צריכים לקחת b12, וכן הלאה.
|
ציטוט:
אז זה כדאי לקחת, |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ