ישראלבודי - טוב אז התחלתי ss אתמול

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - טוב אז התחלתי ss אתמול (http://israelbody.com/showthread.php?t=60462)

BlueNinja

21-10-09 14:10

טוב אז התחלתי ss אתמול

ופיי קמתי היום עם דומס קל בכל הגוף

(מיציתי את עצמי ב abc כ חצי שנה...בחיטוב נחזור אלייה )

אהבתי מאוד את האימון,הרגשה כ"כ טובה להוציא מעצמי הכל.

והתחלתי לעשות דדליפט,וכן אני מצטער שלא התחלתי ממזמן אין פשוט נהנתי מכל חזרה !

יום טוב לכולם,עפתי לעבודה ;)

גד"שניק

21-10-09 14:14

בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ?

BlueNinja

21-10-09 14:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גד"שניק (הודעה 933860)

בהצלחה תותח
מה המשקלי עבודה עד עכשיו ?

כרגע אני שוקל 74

בנץ : 70ק"ג
סקוואט - 80ק"ג
דדליפט רק התחלתי אז זה לא רלוונטי כרגע..

אלה התרגילים שאני עושה בטכניקה טובה כמו שצריך אז אין יל בעיה להגיד את המשקל..כל השאר שבתוכנית אני עובד על טכניקה בנתיים

sason

21-10-09 14:21

היית צריך להתחיל 75 אחוז מהמשקלים המקסימלים שלך.
בכל מקרה בהצלחה, בחודש וחצי בתוכנית הזאת התקדמתי המון, רק תשים לב לעשות את התרגילים נכון שלא תפצע.

BlueNinja

21-10-09 14:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sason (הודעה 933864)

כן מה שמעולה אצלי במכון מאמנים צועקים עליך שתעשה דדלפיט וסקוואט,אצלי המאמנים הם אחד אחד נראה ממש תותח (דוגמה אור ביטון),

אז שעשיתי את הדדלפיט המאמן הסתכל עד שעשיתי בטכניקה טובה סט שלם עם משקל קל,ככה לאט לאט אני אעלה משקל בלי להרוס את הטכניקה

Eyeseen

21-10-09 14:30

פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא

BlueNinja

21-10-09 14:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eyeseen (הודעה 933867)

פתח לוג אחי, צריך להחיות את הפורום ההוא

סבבה פתחתי

תפתח גם אתה ;)

Eyeseen

21-10-09 14:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי blueninja (הודעה 933872)

סבבה פתחתי

תפתח גם אתה ;)

יש מצב, כשיהיה לי זמן להשקיע ולעדכן אני יפתח..יהיה מעניין.

WEST $ SIDE

21-10-09 16:04

מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.

BlueNinja

21-10-09 16:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 933897)

מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.

תקשיב,אני רוצה לנסות לראות מה התוצאות,אם אני אראה שזה לא משהו אני אחזור לפיצול,אין שום דבר רע בלנסות,מה שבטוח התוכנית לא תפגע בי

ruhl	21-10-09 17:10

חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות

moo	21-10-09 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side (הודעה 933897)

מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.

למה מיותר ? הוא עבד כ"כ הרבה זמן בפיצולים והמשקלי עבודה שלו נמוכים

ss יקדם אותו למשקלי עבודה גבוהים בזמן קצר

עוד דוגמא לחוסר היעילות בפיצול (למתאמן המתחיל)

BlueNinja

21-10-09 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ruhl (הודעה 933936)

חצי שנה אתה עובד abc וזה משקלי עבודה שלך?ב ss היית מגיע לזה גג בחודש
וגם היית אמור להתחיל את התוכנית עם 80 % עצימות

עבדתי גם שנה בפיצולים.

אבל חזרתי להתתאמן לפני חודשיים אחרי הפסקה של חצי שנה,אז בנתיים הייתי על חודשיים ב abc,וגם הייתי בחיטוב ככה ששיפור המשקלים לא היה ניכר.

Sugarzaza

21-10-09 17:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo (הודעה 933945)

וגם למתקדם

Cortex

21-10-09 17:53

איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?

Cortex

21-10-09 17:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי WEST $ SIDE (הודעה 933897)

מיותר לטעמי , אחרי תקופה כזו שבה עברת מלא תוכנית פיצולים.

איזה שטות

moo	21-10-09 17:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 933953)

וגם למתקדם

אני מעדיף לא לפתוח פה וויכוחים
אתה יודע מה אני חושב

BlueNinja

21-10-09 18:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cortex (הודעה 933955)

איזה סקוואט אתה עושה היי באר או לואו בר ?

תסביר לי מה ההבדל ואני אענה לך. (אף פעם לא ייחסתי לזה חשיבות)

אני עושה סקוואט בטכניקה טובה,עובד כמו שצריך ולא מחפף,אני יורד די נמוך אם זאת השאלה

Cortex

21-10-09 18:09

חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים
לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית

BlueNinja

21-10-09 18:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cortex (הודעה 933966)

חחח לא זה לא מה ששאלתי
היי באר מיקום של המוט על הטרפזים
לואו באר מיקום של המוט על הכתף אחורית

על הטרפזים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:01.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד