ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? (http://israelbody.com/showthread.php?t=52544)

שובי דובי 19-04-09 23:12

איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ?
 
שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :

1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ?

2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ?

3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ?

4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ?

hanna666 20-04-09 08:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי שובי דובי (הודעה 812262)
שאלה בכותרת ועוד כמה שאלות :

1. היום התאמנתי ולא התחלתי את העמסה מיד אחרי האימון ואני מתחיל אותה עכשיו 11:10 בלילה . זה בסדר ? או להתחיל אותה כבר מחר ?

2. העמסת פחמימות גם כוללת פירות ?

3. יש בעיה לעשות אירובי באותו יום של העמסה או שפשוט להשלים קלוריות ?

4. אני בתפריט cc ואני חייב לומר שכול ה8 ימים האלה בכלל לא הייתי רעב (כנראה בגלל מלא חלבון ). האם עדיין יש מקום לעמסה ?

1.היום
2.אפשר לשלב אבל בקטנה
3.בשביל מה אירובי ?
4.כן בטח שיש לה מקום

senate 20-04-09 11:12

1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון

2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות

3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה

4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?

haim15 20-04-09 14:33

חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?

hanna666 20-04-09 14:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 812565)
חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?

מה זאת אומרת ?

king l8 20-04-09 14:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 812565)
חייב לעשות העמסה אחרי חיטוב או שאפשר שעתיים-שלוש אחרי?

למה התכוונתה פה אחי ?

haim15 20-04-09 14:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי king l8 (הודעה 812579)
למה התכוונתה פה אחי ?

טעות שלי בחיטוב חייב לעשות העמסה אחרי אימון או שזה בסדר עם זה יהיה אחרי שעתיים-שלוש

Max90kg 20-04-09 14:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי senate (הודעה 812479)
1, לא נורא אתה יכול להתחיל אותה מהאימון הבא
אם אתה מתאמן אחרי הארוחת בוקר אז זפילו אתה יכול להתחיל אותה כבר בארוחת בוקר שלפני האימון

2,כן, אבל רצוי שהרוב יהיה פחמימות מורכבות

3, לא עושים אירובי ביום של ההעמסה, זה מנגד את המטרה

4, אין קשר לרעב, ואם לא תהיה רעב כל החיטוב אז לא תעשה האמסה ?

למה אירובי ביום של העמסה מנגד את המטרה?

hanna666 20-04-09 14:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15 (הודעה 812581)
טעות שלי בחיטוב חייב לעשות העמסה אחרי אימון או שזה בסדר עם זה יהיה אחרי שעתיים-שלוש

כן זה בסדר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ