מסה או חיטוב?
 

טוב אז ככה ,
אחרי תקופה ארוכה שלא עשיתי כלום וישבתי בבית החלטתי להירשם למכון .
בקיצור נרשמתי והכל ואני עכשיו בדילמה , אני לא יודע אם להתחיל מסה או להתחיל חיטוב ..
אני 1.71 ( גובה ) , שוקל 68 ואני בן 16 .
לפי הרבה מדריכים וסרטונים שקראתי וראיתי הצלחתי להבין את הבייסביקס של מה כל דבר נותן וכל מיני כאלה וגם על תזונה קראתי לו מעט אבל אני לא הצלחתי לגבש החלטה אם להתחיל מסה או חיטוב כי אני לא יודע מה יותר טוב בשבילי בשלב הזה .
* חשוב לציין שיש לי בעיה בעצם השוק ברגל ולכן האירובי שאני עושה זה שחייה ולא ריצה .

בקיצור אם מישהו רק יכול להגיד לי איך להתחיל אני מאוד אשמח כי זה מאוד חשוב לי ..
תודה מראש ,
שון :sbb2:

אם אתה שמן וזה מפריע לך..תעשה חיטוב. אם לא אז תעשה מסה ואז תחטב