התלבטות לגבי גיינר
 

אני מתלבט בין איזו מאס או סיריוס מאס.
עד היום השתמשתי בסיריוס מאס אבל אני לא רוצה לעלות באחוזי שומן יותר מדיי ועליתי 11 + קילו ואני רוצה לעלות עוד 2-3 קילו.
אני רואה שהאיזו מאס הוא 65 גרם חלבון למנה השאלה כמה גרם מנה האיזו וכמה גרם מנה הסיריוס
תודה מראש לעוזרים.

משהו מאוזן שלא מכיל יותר מדי פחמימות ונותן מענה לצריכת חלבון n large של פרולב.
גם טעם טוב ומאד חסכוני.

מה שיקבע אם תעלה באחוזי השומן זה גנטיקה,צריכת יתר של קלוריות ואימונים לא סדירים.

אני מאותם אנשים שהיו שחיפים וקשה להם לאכול יותר מדיי
אני מתאמן 3 אימונים בשבוע אימוני כח(משקולות) ואימון אחד אירובי התחלתי אירובי רק עכשיו
אני פשוט לא רוצה לרדת במשקל בגלל האירובי
אז מה אתם אומרים?

תפצה על הקלוריות שאתה מאבד מהאירובי באוכל מזין השווה לקלוריות הנשרפות באירובי.
ותדאג להיות במאזן קלורי חיובי!.
סריוס מאס יכול לתת לך פוש זה.

סיריוס מאס השתמשתי עד כה...השאלה היא האם אין משהו שיכול להתקרב אליה מבחינת ערכים?

סריוס מאס אחי אבקה מצויינת אין למה להחליף אותה...

רק עם תפריט דל שומן וגיינר שמתאים לך שהוא חלק מהחישובים בתפריט רק אז אתה תצליח לעלות
בלי להעלות את האחוזי שומן , אתה שוכח רק משהו אחד , שאם אתה היית שחיף והאימונים והתזונה זה מה שגרם לך לעלות במשקל , אז , לרדת במשקל זה משהו שיחסית הרבה יותר קל לך מאשר אחרים , ככה שמתי שאתה תעשה חיטובים אתה דיי מהר תרד במשקל ובאחוזי השומן , הכל בהנחה
שאתה נמצא בתפריט שמתאים למטרות שלך.

תקן אותי אם אני טועה אבל אתה פשוט אומר לי לא לעשות חיטוב כי אני ארד מהר במשקל?
סליחה אבל לא הבנתי אותך אחי