ישראלבודי - לגבי חיטוב- carb cycling

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - לגבי חיטוב- carb cycling (https://israelbody.com/showthread.php?t=71662)

evgeny93

17-05-11 12:57

לגבי חיטוב- carb cycling

על פי החישוב עליי לצרוך 1900 קלוריות ביום בימים הדלים בפחמימות
50 גרם פחמימה,
200 גרם חלבון,
אם לחשב את הקלוריות שלהם ביחד יוצא : 1000 קלוריות ביום
את השאר אני אמור להשלים בשומן, משמע עליי לצרוך 90 גרם שומן ביום??
זה נראה לי די מוגזם לא??

Scylla

17-05-11 13:11

זה בסדר גמור. הרי אתה לא אמור לאכול רק חלבון...
דיאטה דלת פחמימות = לא דלה בשומן

conquest

17-05-11 20:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי evgeny93 (הודעה 1090780)

לא
אתה צריך לצרוך 100 גר' שומן!
1000 מחלבון ופחמימה
ו100 גר' שומן x תשע קל' =1900 קל'

godam

17-05-11 20:37

קודם אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך בישביל להתחיל את דיאטת העכברים הזאת.

the pharmacist

17-05-11 21:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam (הודעה 1091032)

קודם אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך בישביל להתחיל את דיאטת העכברים הזאת.

מה שנכון, נכון!!!!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:56.