אימוני הפוגות לעומת אימוני רצף
מה בעצם ההבדל?
מה ההבדל בין אימוני רצף עצים להפוגות עצים? ומה ישרוף לי יותר שומן? מה עדיף בתקופת החיטוב? |
ציטוט:
אימון רצף עצים- ריצה מהירה למרחק קטן . הפוגות עצים-ספרינטים ,עצימות 90-100% ,מספר חזרות 6-10 מנוחה בין החזרות 1-3 דקות תדירות מקס 3 בשבוע . |
לקרוא בספר על זה גם הוא יכל לעשות
השאלה בתכלס מה עדיף לגוף ומה שורף יותר בסוף...... |
ציטוט:
ספרינטים זה עבודה אנאירובית הדומננטיות באספקת אנררגיה מנגנון Atp-cp. אימון רצף עצים ,תלוי באיזה מרחק בדובר ,אם השאלה מה שורף יותר קלוריות ,אז אימון רצף שורף יותר . |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ