ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   התייעצות לגבי תוכנית אימונים (http://israelbody.com/showthread.php?t=36783)

Shahaf123 08-07-08 15:42

התייעצות לגבי תוכנית אימונים
 
שלום,

קודם כל אם צריך נתונים :

גיל:14

גובה:1.70מ'

משקל : 53-54 ק"ג

עכשיו לפני 3 שבועות התחלתי להתאמן במכון ... בתוכנית של fbw ואני
מרגיש שאני לא מתאמץ בתוכנית רק אם אני שם משקלים ממש כבדים ז"א
שאני יודע שהגוף צריך להתרגל להרמת משקלים אבל הייתי רוצה לעבור כבר לתוכנית
יותר מתקדמת (ab) אז שאלתי את המדריך והוא אמר שהוא ממליץ כל חודשיים להחליף
אבל אני לא רוצה להשאר עם התוכנית הזאת חודשיים כי אני לא מתאמץ בה
אז כמה זמן מומלץ לעשות fbw ?

תודה..

buzaglo 08-07-08 18:03

אתה רק 3 שבועות אתה לא יכול ישר לקפוץ לתוכנית ab אני הייתי מציע לך לעבוד עם FBW פשוט באינטנסיביות, פשוט לעבוד עם משקל שאיתו לא תגיע לכשל וגם לא יהיה לך קל מידי ואני בטוח שזה יעבוד עליך מצויין אם זה לא עובד כנראה שהטכניקה ברוב התרגילים שלך לקוייה, הייתי מציע לך לבדוק עם המאמן שלך שאתה עושה את כל התרגילים בצורה נכונה..
בהצלחה!

Bodybuilder 08-07-08 18:38

אח שלי, אתה לא יכול להאשים את התוכנית שלך בזה שאתה לא מתאמץ ומשקיע מספיק באימונים !
חוץ מזה אתה רק מתחיל, אין לך לאן למהר, בכול מקרה עם אתה רוצה להיתאמץ יותר, תעלה משקל ותתאמץ יותר , זה כול מה שאפשר להמליץ לך !
בהצלחה.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:23.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ