|
שאלה-פרס בעמידה
אני עושה פרס בעמידה מיליטרי זה רגליים צמודות פרס זה רגליים רחבות יותר.
אני משתמש בתרגיל עם הרגליים ן סוג של פאוור ליפטינג פרס וזה נותן לי פוש חזק ואני יכול להרים יותר עכשיו אני עם 60 קילו בלי פוש אני עושה 45 בערך... אני עושה מן קפיצה כזו כמו של הפרס בפאוור ליפטינג וזה אחלה ואני עולה במשקלים מאימון לאימון. עכשיו השאלה שלי היא כזאת: אני יכול להמשיך עם זה וזה ייתן תוצאות טובות/פחות טובות מפרס רגיל בעמידה בלי פוש מהרגליים? וכן זה מעייף לי את הכתפיים חזקקק ואני כולי מתנשם אחרי סט כזה ד"א מתאמן ss לילה טוב! |
שאתה נותן פוש עם הרגליים->פוש פרס
אתה צריך לעשות פרס רגיל תעשה לי קפיצה/לחיצה מהרגליים. Strict |
הכתפיים יעבדו הרבה פחות
|
בפרס הברכיים צריכות להיות נעולות ככה שרק הכתפיים עובדות. אין דבר כזה לתת פוש עם הרגליים בפרס כי אז זה לא פרס.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ