[שאלה]כאב במרפק ימין.
 

טוב היום עשיתי אימון חזה ויד קדמית אבל כבר באמצע האימון חזה התחילו לי כאבים חזקים במרפק ימין וזה משליך כאבים לאורך כל היד כאילו אני לא מסוגל להרים שום דבר עם היד הזאת,הספקתי לסיים את האימון חזה בקשי ואת היד קדמית לא עשיתי,חזרתי להתאמן אחרי איזה 5 ימים שלא התאמנתי ולא יודע מאיפה באו לי הכאבים האלה,שמתי בנגיי בנתיים על כל אורך המרפק נקווה שזה יעזור,מישו יכול לתת לי עוד טיפים לגבי זה?
תודה.

כאבים במרפק
 

אם אין חבלה כנראה שמדובר במתיחת שרירים ורצועות במרפק.
אפשר למרוח משחות מחממות, לטול משככי כאבים או נוגדי-דלקת ולנוח.
אם לאחר כמה ימי מנוחה הכאב ממשיך מומלץ להיבדק ע"י רופא.

בריאות שלמה.

אני מורח Bengay בנתיים זה עוזר קצת אבל במהלך האימון הכאב חוזר,נקווה שיעבור עוד כמה ימים.
תודה.

ממליץ לך ללכת לאורטופד,יכול להיות שמתחת או שיש לך דלקת בגיד של המרפק (tennis elbow)

אתה מרגיש אתזה גם ביד אחורית?

אפשר לקנות מעין רצועה שלוחצת עם כרית אויר על הגיד ומונעת את הכאב,בכל מקרה לך להבדק

זה מה שקורה שאתה משפשף כול היום

מה קשור?
אתה עונה ברצינות או בצחוק?

גם אני סבלתי מזה
כנראה דילקת את האחד משרירי האמה, הבריכיאליס לדעתי.

בכל מקרה
אתה בחיטוב? אם כן? המאזן הקלורי השלילי פוגם בהתאוששות של הפציעה לכן בדוק את זה ופעל בהתאם

דבר השני
קח כמה ימי מנוחה מהאימונים ותן לדלקת\מתיחה לעבור.

יום טוה