שימוש בקריאטין
 

שלום,

אני בן 16 וחצי גובה 176 ,שוקל 66 11 אחוזי שומן אני מתאמן 7 חודשיים והתחלתי לחשוב על שימוש בקריאטין רציתי לשמוע את העצה שלכם בנושא ואם השימוש בקריאטין יתאים לי...
כול עצה תעזור.

בתודה מראש.

אם אתה רוצה להתקדם במאסה אז כן יתאים.

קריאטין זה תמיד טוב למי שרוצה להתאמן יותר ברצינות, אתה עולה מסת שריר יותר בקלות, השרירים נבנים יותר טוב (אם זה פורמולה עם גלוטמין), ויחסית לאבקות אחרות, זה נותן לך הרבה יותר ומחזיק ליותר זמן יחסית למחיר.

בשיטת ההעמסה זה יחזיק לך לסייקל אחד של בערך חודש ו...
ואתה תראה תהבדל, אם לא היו החגים כבר הייתי סייקל אבל עוד כמה ימים כיפור אז אני אתחיל אחריו :)

:helpsmilie: :helpsmilie: :mellow:
למה אתה מדבר שטויות תגיד לי ?
ולא עושים את שיטת העמסה כי מעל 12 גרם קריאטין בממוצע באדם לא ניספג.
מאיפה אתה מביא את השטויות האלה,טוב שלא אמרת שקראטין זה סטרואידים חלס לדבר שטויות תעשה טובה, זה בסה"כ יעזור לו לעלות בכוח וטיפה טיפה במסה טוב שלא הגזמת :closedeyes:

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח קטעים