|
ציטוט:
בכל מקרה, התרגיל מספר 2, ממליץ עליו בחום |
ציטוט:
לא שאלתי איזה תרגיל זה, שאלתי איזה סוג דדליפט זה. |
ציטוט:
איזה דדליפט אתה עושה באימון שלך? |
ציטוט:
|
ציטוט:
חשבתי לצרף גם את הסטרייט. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
לדעתי, אתה חייב לשלב אותו בתוכנית אימונים שלך, אפילו על חשבון הסטרייט והסטיף. מה האימון רגליים שלך כולל ובאיזו חלוקה אתה עובד? |
Abcde
סקוואט חופשי סטיף דדליפט סטרייט דדליפט לחיצת רגליים במכונה פשיטת רגליים במכונה כפיפת רגליים במכונה |
ציטוט:
שים דדליפט קלאסי במקום שני סוגי הדדליפט וזה אמור להיות בסדר. או שתעשה 3 סטים דדליפט רגיל ו2 סטרייט לג. כמה סטים אתה עושה מכל תרגיל? |
ניראה לי שאני אעשה את הקלאסי ואחריו את הסטיף, כי יש כיפוף לפי האנימצייה וזה יעזור לי להגיע עד לרצפה.
לכל תרגיל אני נותן 3 סטים= 18 סך הכל. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
123 |
ציטוט:
the animal תודה אחי אני אקח את ההצעה שלך בחשבון. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ