מתחיל להתאמן
 

זה הגוף שיש לי עכשיו:
http://img2.tapuz.co.il/forumsApps/r....jpg&width=200
קניתי היום אבקת חלבון של אופטימום , הרכבתי תוכנית לחד"כ ותפריט לאוכל , עכשיו רק נשאר לתת בראש ונראה לכם תוצאות בעוד חודש-חודשיים:)

נראה על אחוז שומן נמוך..

שיהיה בהצלחה אחי תן בראש ! :)

בסיס טוב מאוד

כן אני עושה אירובי לא מעט
תודה גבר

יש לך פוטנציאל , סט פוינט ממש טובה
בהצלחה בהמשך

יאללה אבאלה תן בראש באימונים ונחכה ממך לעידכונים ותמונות בהשמך הדרך , מאחל לך המון הצלחה!

התחלה טובה..

פפפפיייי איך הייתי מת להתחייל ככה נראה שיש לך גנטיקה בת של אלף זונות.. דרך אגב בן כמה אתה?

גנטיקה מעולה+אחוז שומן נמוך תן במאסה ותראה תוצאות ...

חבר'ה תודה על העידוד!
אני בן 18 למי ששאל:)

דינו, איך אתה יודע שי לו גנטיקה מעולה? כי הוא קצת חטוב?
בכל אופן יפה,התחלה יפה, תן בראש, ותעלה תמונות עוד כמה חודשים..לא עוד חודש :)

עידכון אחרי שבועיים:
לפני:

http://i33.tinypic.com/2ajwgtg.jpg
אחרי שבועיים:

http://i34.tinypic.com/1rew6c.jpg

http://i37.tinypic.com/2v1tgmf.jpg


אני מעדכן את זה היום למה כי ממחר אני מתחיל לקחת גיינר כשעד עכשיו המשקל שלי היה תקוע בלי שום שינוי מאז תחילת האימונים. אבל בכל זאת נראה לי שההיקף יד קצת גדל לא?

בתמונה של האחריי היד שלך דיי דומה לשלי

לפי מה שאני רואה יש לך אחלה יד ,יד קדמית וחזה בפיגור רציני ותמשיך ככה!

אין לי איך למדוד בבית , איזה היקף יד בערך נראה לכם שיש לי עכשיו?

37-38 בערך...

בהצלחה אחי !!

יפה מאוד בסיס מצויין האמת.

שמע בשבועיים אי אפשר לראות ממש שינוי, תעלה עוד חודשיים-שלוש ויהיה אפשר לראות שינוי שיראה לעין.

תמשיך ככה שנה-שנתיים במאסה ואיזה חיטוב אתה תראה בן ****.

לא רע, בכלל לא רע, יש בסיס טוב !
אבל אני לא חושב שיהיה לך מה להראות עוד חודש עו חודשיים, אולי עוד חצי שנה ;)
בהצלחה !

נראה בסיס טוב מאד אחי .. עדיין לא רואים שינוי כל כך בכל זאת רק שבועיים אבל תן במסה חזק ותאמין לי תגדל יופי ..
בהצלחה גבר

בסיס מצוין מחכה כבר לתמונות של עוד חצי שנה-שנה