ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)
-   -   שאלה ממש דחופה רק למי שמבין (https://israelbody.com/showthread.php?t=49570)

Ben147 17-02-09 00:55
שאלה ממש דחופה רק למי שמבין
 
התחלתי לפני חודש חדר כושר ועבדתי על יד שמאל וימין בדיוק אותם סטים הכל אותו דבר
אבל אני מרגיש ובדקתי יד ימין התנפחה ויד שמאל בקושי

מישהו יודע למה יש ניגודים בינתהם?

לוזון 17-02-09 04:02
הגוף לא סימטרי זה בסדר..
זה גנטי אבל הזמן יעשה את שלו
אתה מתאמן כולה חודש עם הזמן זה יתאזן..

omribuznah 17-02-09 10:33
כן תתאמן עוד כמה שבועות זה עובר גם לי זה היה ככה

the animal 17-02-09 10:58
ממש דחוף...
לגוף יש אסימטריה טבעית... תנסה לעבוד עם דאמבלים, זה יכול לעזור באיזון

Holy_Templar 17-02-09 11:03
תרחיב בבקשה על איך עבודה חופשית יכולה לסייע לאסימטריה ?

the animal 17-02-09 11:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 768420)
תרחיב בבקשה על איך עבודה חופשית יכולה לסייע לאסימטריה ?
לגוף יש אסימטריה טבעית שלרוב אי אפשר יהיה לתקן בכלל, אבל להחמיר אותה בהחלט אפשר.
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני.
עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק.
כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.

Holy_Templar 17-02-09 11:13
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 768424)
לגוף יש אסימטריה טבעית שלרוב אי אפשר יהיה לתקן בכלל, אבל להחמיר אותה בהחלט אפשר.
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני.
עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק.
כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.
לפי מה אני מזהה את השריר החלש יותר ?
אם אני מתקשה בחזרות האחרונות נגיד בדאמבלים... עם יד שמאל , אז שמאל היא החלשה ?

the animal 17-02-09 11:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 768425)
לפי מה אני מזהה את השריר החלש יותר ?
אם אני מתקשה בחזרות האחרונות נגיד בדאמבלים... עם יד שמאל , אז שמאל היא החלשה ?
סביר להניח שכן, אבל זה יכול להיגרם גם מפציעה כלשהי...
אתה פשוט עומד מול המראה וכיול לזהות את זה בד"כ.
לי נגיד מאוד מפריע שיד שמאל שלי קטנה מיד ימין. 99% שגם לך יש יד אחת קטנה מהשנייה

Holy_Templar 17-02-09 11:17
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 768426)
סביר להניח שכן, אבל זה יכול להיגרם גם מפציעה כלשהי...
אתה פשוט עומד מול המראה וכיול לזהות את זה בד"כ.
לי נגיד מאוד מפריע שיד שמאל שלי קטנה מיד ימין. 99% שגם לך יש יד אחת קטנה מהשנייה
המממ מוזר , לא שמתי לב ליד קטנה יותר ... כרגע אני חוזר מפציעה (איבדתי 4 קילו) . חזרתי למצב כמעט שחיפוני :\

והתחלתי רק מהבוקר (אחרי משמרת לילה שלא ישנתי) לאכול לפי תפריט :) (בהצלחה לי) ..

שאני אעלה חזרה למשקל שהפסקתי להתאמן ממנו ... אנסה לשים לב אם יש לי יד גדולה מהשנייה

הבעיה אצלי ..

שהכתפיים אצלי ענקיות! ביחס לידיים (אשליה של יד קטנה) והידיים אצלי גנטיקה חלשה רצח : \ . (לא גודלות!)
למרות שיש לי פיק רצחני :) .

תודה ... אני אנסה לשים לב .

the animal 17-02-09 11:18
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 768429)
המממ מוזר , לא שמתי לב ליד קטנה יותר ... כרגע אני חוזר מפציעה (איבדתי 4 קילו) . חזרתי למצב כמעט שחיפוני :\

והתחלתי רק מהבוקר (אחרי משמרת לילה שלא ישנתי) לאכול לפי תפריט :) (בהצלחה לי) ..

שאני אעלה חזרה למשקל שהפסקתי להתאמן ממנו ... אנסה לשים לב אם יש לי יד גדולה מהשנייה

הבעיה אצלי ..

שהכתפיים אצלי ענקיות! ביחס לידיים (אשליה של יד קטנה) והידיים אצלי גנטיקה חלשה רצח : \ .
למרות שיש לי פיק רצחני :) .

תודה ... אני אנסה לשים לב .
בהצלחה! אני מאמין שתוך חודש אתה אפילו תהיה במצב יותר טוב ממה שהיית בו קודם

Holy_Templar 17-02-09 11:20
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 768430)
בהצלחה! אני מאמין שתוך חודש אתה אפילו תהיה במצב יותר טוב ממה שהיית בו קודם
כן אני חשבתי לעצמי, שהגוף יקבל זעזוע רציני... ויעלה במשקל כי נתקעתי בזמנו על 70 ולא הצלחתי לזוז...

כלומר 70 בבוקר, ו 71-72 בערב...

וכלום אחי, לא משנה כמה אוכל דחפתי לא זזתי...

בוא נקווה שהפעם אני אשבור את זה צ'יק צ'ק ... כי זה ביאס אותי

Tamir D 17-02-09 13:04
תמדוד היקפים במצב קר בשתי הידיים, אם ההבדל הוא של 1-2 ס"מ אז הבעיה היא בחוסר סימטריה, זה נפוץ מאוד ואין צורך לדאוג.

hanna666 17-02-09 13:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 768424)
לגוף יש אסימטריה טבעית שלרוב אי אפשר יהיה לתקן בכלל, אבל להחמיר אותה בהחלט אפשר.
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני.
עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק.
כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.
הוספתי לי מידע תודה

Ben147 17-02-09 15:19
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 768424)
לגוף יש אסימטריה טבעית שלרוב אי אפשר יהיה לתקן בכלל, אבל להחמיר אותה בהחלט אפשר.
זה קורה הרבה בעבודה במכונות שמעודדות צד אחד לבוד יותר חזק מצד שני.
עבודה בדאמבלים מאפשרת לשריר הפחות חזק\גדול לעבוד באותה עוצמה כמו השריר חזק.
כמובן יש לזכור לעבוד לפי השריר החלש יותר.
אתה יכול להסביר קצת יותר למה אתה מתכוון עבודה בדאבלים?

hanna666 17-02-09 15:48
ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 768429)
המממ מוזר , לא שמתי לב ליד קטנה יותר ... כרגע אני חוזר מפציעה (איבדתי 4 קילו) . חזרתי למצב כמעט שחיפוני :\

והתחלתי רק מהבוקר (אחרי משמרת לילה שלא ישנתי) לאכול לפי תפריט :) (בהצלחה לי) ..

שאני אעלה חזרה למשקל שהפסקתי להתאמן ממנו ... אנסה לשים לב אם יש לי יד גדולה מהשנייה

הבעיה אצלי ..

שהכתפיים אצלי ענקיות! ביחס לידיים (אשליה של יד קטנה) והידיים אצלי גנטיקה חלשה רצח : \ . (לא גודלות!)
למרות שיש לי פיק רצחני :) .

תודה ... אני אנסה לשים לב .
בהצחלה רוצים לראות אותך מפוצץ קדימה (לא המפלגה)


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ