ישראלבודי - איך אתה מכין את השייק חלבונים שלך??

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איך אתה מכין את השייק חלבונים שלך?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=5021)

madsurf

28-01-07 13:55

איך אתה מכין את השייק חלבונים שלך??

חלב/ מים? כמה פעמים ביום?
כמה חלב/ מים אתם שמים על כל כוס של אבקת חלבון?

trhetrhe

28-01-07 13:58

שהיה לי אבקת חלבון הייתי מוסיף חצי ליטר חלב+כמה כפות של סוכר ענבים!
רק אחרי אימון לקחתי...

SiX PACK

28-01-07 14:00

לפני אימון אני שם עם חלב או בקורפלקס/גרנולה אחרי אימון מים+ סוכר ענבים עם בננה או שתיים

Big-D

28-01-07 14:00

אחרי אימון ולפני שינה...

אחרי אימון עם 750 מ"ל עד ליטר של מים עם 30-50 גר' דקסטרוז.

לפני שינה עם 350 - 500 מ"ל חלב

Mazoz3

28-01-07 14:49

לוקח רק אחרי אימון, סקופ אחד בתוספת של 50 גרם סוכר ענבים, וכ300 מ"ל של מים קרים...

Psychopath

28-01-07 15:58

לוקח אחרי אימון סקופ ובבוקר חצי סקופ
תמיד עם חלב.. אחרי אימון אני שותה עם בערך 350-400 מ"ל חלב בתוספת 60 גרם סוכר ענבים ובננה חתוכה ולפעמים מערבב שוקו ויוצא לי שייק בננה-שוקו .. מומלץ

Amit	28-01-07 16:06

300 מילי חלב
שוקו\דקסטרוז
סקופ

- Idan -

28-01-07 16:31

לוקח אחרי אימון ולפעמים במהלך היום אם חסר לי חלבון.

200 מ"ל מים + 100 מ"ל חלב + בערך 90-120 גרם סוכר ענבים. http://img102.imageshack.us/img102/666/biggrinzv9.gif

Ori-Silver

28-01-07 16:34

אחרי אימון:ליטר מים+סקופ ורבע של חלבון+100 גרם סוכר ענבים
בבוקר:סקופ חלבון+שתי בננות בינוניות+100 גרם ש"ש+400 מ"ל מים+קוביות קרח

Ori-Silver

28-01-07 16:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אתה חולה איך אתה יכול לשתות 100 גרם סוכר ענבים עם רק 300 מ"ל נוזל?אני שם לפחות ליטר אפילו יותר וזה עדיין ממש מתוק

- Idan -

28-01-07 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

אתה חולה איך אתה יכול לשתות 100 גרם סוכר ענבים עם רק 300 מ"ל נוזל?אני שם לפחות ליטר אפילו יותר וזה עדיין ממש מתוק

התבלבלתי, אני שם 250 מ"ל מים. סה"כ 350 מ"ל נוזלים וזה יוצא טעים אחושקשוקה. :wiggle:

P-a-n-1-c

28-01-07 17:02

בבוקר לוקח קערה גדולה ושם בה ש"ש, ושייק עם חלב ואוכל עם כפית :]
אחרי אימון שייק עם מים וסוכר ענבים.

Nadav19

28-01-07 17:13

בבוקר ואחרי אימון.

בבוקר כוס חלב 1% עם כפית אבקה.
אחרי אימון בננה + כפית וחצי אבקה + מים.

DropDead

28-01-07 19:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nadav19

בבוקר ואחרי אימון.

בבוקר כוס חלב 1% עם כפית אבקה.
אחרי אימון בננה + כפית וחצי אבקה + מים.

חח שאתה אומר כפית זה נשמע כאילו אתה לוקח 5 גרם מהאבקה חח ..
אני אחרי אימון : סקופ חלבון +מים (בערך 200~250) ו5-6 תמרים

Bodybuilder

28-01-07 19:17

חצי כף הגשה של צ'מפיון בבוקר בקוס אם 200 מ"ל חלב !
אחרי אימון 250 מ"ל מים + מנה אחת של אבקה עם סוכר ענבים/בננות/תמרים !

nafusi

29-01-07 12:24

אחרי אימון 1 כף הגשה עם 200 מ"ל חלב דל ו4 תמרים

Amit	29-01-07 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

חצי כף הגשה של צ'מפיון בבוקר בקוס אם 200 מ"ל חלב !
אחרי אימון 250 מ"ל מים + מנה אחת של אבקה עם סוכר ענבים/בננות/תמרים !

כוס* מה שאמרת נשמע כמו PUSSY

Spiner

29-01-07 12:36

מצטער שאני צריך לתקן אבל

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

כוס* מה שאמרת נשמע כמו PUSSY

זה לא נשמע, זה נכתב. חוץ מזה שגם PUSSY רושמים ב "כוס" ולא ב"קוס".

madsurf

29-01-07 12:44

איך אתם יודעים כמה אבקה לשים? אמרו לי שמנה זה כוס מדידה של מטבח שזה 150-200 גרם בערך
אני לא יודע כמה אבקה לשים כל מנה

aviran_p

29-01-07 12:47

יש לך כף מדידה בפנים..
ואני לוקח אחרי אימון עם מים וסוכר ענבים..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:27.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד