שאלה על שריר גדול ושריר קטן
איזה שרירים נחשבים כגדולים ואיזה כקטנים?וכמה סטים ותרגילים מומלצים לכל אחד מהם?תודה לעוזרים
|
שריר גדול : רגליים , גב , חזה
שריר קטן : כפתפיים (יחסית קטן), יד אחורית , יד קדמית , בטן והסטים הכל תולי בסוג התכנית! |
ותכלס יש טרפזים אמות תאומים שאלו שרירים קטנטנים חח..
|
כמה סטים ותרגילים אני אמור לעשות בab וכמה בתוכנית של יום כן יום לא?תודה לעוזרים
|
ציטוט:
ויום כן ים לא אם אתה מכוון לfbw : 3-5 שריר גדול ו 0-3 שריר קטן ככה לפי דעתי אחי.. כל אחד יגיד אחרת |
ציטוט:
|
דווקא טרפז זה שריר מאוד גדול....
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:10. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ