ישראלבודי - איך להתאמן בתקופת מסה?.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך להתאמן בתקופת מסה?. (https://israelbody.com/showthread.php?t=52732)

4roxe

23-04-09 01:02

איך להתאמן בתקופת מסה?.

חיפשתי הרבה בפורום ולא כל כך יצא לי לדעת איך להתאמן במסה..
הבנתי כמובן שצריך לעלות במשקלים ולא כמו בחיטוב שרק בשביל לתת גירוי לשריר..
אבל איך להתאמן?יותר תרגילים? יותר סטים? כמה חזרות?
Ab
abc ?
Abcde ?

מדוזה

23-04-09 05:27

התוכנית עצמה כביכול היא כמו בחיטוב .. אין הבדלים , רק תשתדל לעלות משקלים , הייתי מציע לך ללכת על fbw בעצימות גבוהה , יש גם ss או 5x5 שאני יודע שממליצים עליהם אני עוד לא התנסתי בהם , הכי חשוב במסה זה לאכול כמה שיותר ...

4roxe

23-04-09 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה (הודעה 815249)

סבבה תודה רבה אחי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:11.