אכילת פחמימות מזיקה לדיאטה?
 

היי לירז,
פחמימות לא יגרמו להאטה בתהליך הירידה במשקל, להיפך. קרא את המאמר בלינק הבא, הוא יעזור לך להבין מה התפקיד של אבות המזון ואיך לחלק אותם בתפריט.
המדריך לחיטוב

אני יסביר שוב, אני בדיאטה אבל אנשים מפחידים אותי
שאם אני לא יאכל ממש ממש קצת פחמימות אף על פי שאני מקצץ בשומן וקלוריות ונשאר על מאזן קלורי שלילי אני לא ארד במשקל ויחטב את הגוף!
השאלה כמה גרם פחמימות ליום אני צריך לאכול בשביל להמשיך לרדת במשקל ולשרוף שומן בגוף?

אין כמות פחמימות ספציפית שמתאימה לכולם. כל אחד והצריכה שמתאימה לו לפי הנתונים הפזיולוגיים שלו, שלב החיטוב (מתחיל/ מתקדם), סוג הפעילות והתדירות שלה. סתםלצורך המחשה, כל עוד שתשמור על מאזן קלורי שלילי (מתאים) אתה תרד במשקל ולא משנה כמה פחמימות תאכל ביום. כמובן שיש צורך בצריכת חלבונים ושומנים להצלחת תהליך החיטוב בצורה יעילה.
תקרא את המאמר המאמר שצירפתי, הוא יקנה לך את הבסיס ומשם תרכיב לעצמך תפריט תזונה שמתאים למטרות שלך. כמו כן, אתה יכול להעזר בישראלבודי.

ממה שאני מבין, פחמימות זה חשוב לספיגת חלבון בגוף והקניית אנרגיה, עדיף אבל לצמצם.