מי הגבר שעוזר לי עם התפריט?
ארוחה 1
• 1.5 כוס קורנפלקס\ 2 פרוסות לחם\ חצי כוס שיבולת שועל לפני בישול • 2 כוסות חלב\ 1 קוטג' 3 % \ 2 גביעי יוגורט 1.5% • כף חמאת בוטנים ארוחה 2 • פיתה • גביע קוטג' \ טונה (בשמן)\ טונה (במים) + כף טחינה • ירקות ארוחה 3 • 2 כוסות אורז \ פסטה \כוסמת לאחר בישול\קוסקוס\ 4 פרוסות לחם\ 3 תפוחי אדמה אפויים • 150 חזה עוף\ הודו מבושל\דג • סלט ירקות+ כף שמן זית ארוחה 4 • 2 מנות פרי אחרי אימון • 3 פרוסות לחם לבן\ פיתה \ לחמניה גדולה\ 1.5 סקופ סוכר ענבים • סקופ חלבון \ קופסת טונה \5 פרוסות פסטרמה\2 דנונה 0-1.5% ארוחה 5 • 2 כוסות אורז \ פסטה \כוסמת לאחר בישול\ קוסקוס\ 4 פרוסות לחם\ 3 תפוח אדמה אפויים • 150 חזה עוף\ הודו מבושל\ דג • סלט ירקות+ כף שמן זית ארוחה 6 • כוס קורנפלקס\ 2 פרוסות לחם • 14 שקדים\ 4 אגוזי מלך • יוגורט 1.5 %\ כוס חלב 1% \ 0.5 גביע קוטג' 3% כל מה שסימנתי באדום אני צריך תחליף טוב בשבילם כי אני שונא כל אחד מהמאכלים שרשומים שם. ועוד משהו-אפשר להחליף את החלב בשוקו? תודה. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
מכיר את התפריט :):):):)
|
לא יעזור אני שונא גם טחינה ושמן זית...
|
ציטוט:
409008969 |
ערכים ? נתונים ?
|
ציטוט:
|
די כבר זה לא מפורום אחר, זה מאתר אחד.
ולמי ששאל יוצא סה"כ קלוריות: 3000 בערך פחמימה: 380 גרם חלבון: 205 גרם שומן: 72 גרם |
??????
|
ציטוט:
|
ציטוט:
2132465 |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:09. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ