|
צריך עזרה בבנית תזונה
ראיתי את הפוסט הזה לכל החדשים/מתחילים להיכנס! שלמעלה והוא לא עזר לי:sad:
מישהו יכול לעזור לי בבנית תזונה מתאימה אני בכלל לא מבין שום דבר על זה כמו שאני מבין זה צריך לפי גובה ,משקל,חילוף חומרים ועוד בקיצר לכול מי שיכול לעזור שיגיד מה נו אוף אני לא יודע איך להגיד את זה:disgust: את הפרטים שיעזרו לבנית תזונה בשבילי ולבניית מסה למתחיל ביתי תודה לעוזרים :helpsmilie: |
אה אתה מתאמן בבית?
טוב תפריט אף אחד פה לא יבנה לך תקרא מאמרים אין דבר כזה לא עוזר תקרא ת'מאמר לעלייה במסה שיש במאמרים זה יעזור לך. הייתי מציע לך ללכת לגיל אבל אתה לא במכון כושר וחבל סתם להשקיע כי בבית לא תראה כל כך תוצאות כמו שתראה במכון. בקשר לתפריט אתה צריך לחשב את ה Bmi שלך ולהוסיף לו איזה 500 קלוריות כדי לעלות במסה אבל זה לא לכל אחד זה תלוי גם מה המבנה גוף שלך מה המשקל עזוב קיצר לך תקרא מאמרים 10 פעם כל מאמר עד שתבין. |
אני בכלל לא מבין אני קראתי לפחות 100 פעם והכול כתוב על ערך תזונתי ומשקולות ומולטי נחשב?
|
אז רציני נו מישהו
|
מישהו כאן הלו .
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ