ישראלבודי - ארוחת בוקר בריאה ואפקטיבית ?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - ארוחת בוקר בריאה ואפקטיבית ? (https://israelbody.com/showthread.php?t=1094)

udi1982

11-10-06 00:12

ארוחת בוקר בריאה ואפקטיבית ?

מה הארוחת בוקר הכי טובה לאכול
ושלא תכביד כדי שאני יוכל לתפקד
כמו שצריך בהמשך יום העבודה?

תנו לי המלצות אחים שלי..........

Nimrod

11-10-06 00:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי udi1982

תגיד אתה רציני, רציתי לכתוב משהו ציני אבל אין לי כוח.
באמת אתה צריך להגיד מה המטרה שלך, כמה אתה שוקל, מי אתה, מה אתה וזה תלוי בשאר התפריט ובמליון ו4 גורמים.

udi1982

11-10-06 00:21

וואלה אחי אתה צודק מיצטער...
אני חדש בכל הקטע של פיתוח גוף
אני מאוד מעוניין לעלות במסת שריר.
מישקל 70 קילו 1.80 גובה...11 אחוז שומן בגוף

udi1982

11-10-06 00:23

Ice-Cube

11-10-06 04:19

גביע קוטג חצי אחוז
100 גרם ש"ש/3-4 פרוסות לחם מלא
ירק או שתיים
ואולי טיפה שמן זית

P-a-n-1-c

11-10-06 09:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ice-Cube

גביע קוטג חצי אחוז
100 גרם ש"ש/3-4 פרוסות לחם מלא
ירק או שתיים
ואולי טיפה שמן זית

גבר 100 גרם ש"ש זה לא ממש 3 פרוסות לחם.. 20 גרם ש"ש זה משהו כמו פרוסת לחם אחת.
ולא צריך את השמן זית

Nimrod

11-10-06 11:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

גבר 100 גרם ש"ש זה לא ממש 3 פרוסות לחם.. 20 גרם ש"ש זה משהו כמו פרוסת לחם אחת.
ולא צריך את השמן זית

צריך את השמן זית.

אתה יכול להוסיף חלב קצת עם הש"ש.

Ori-Silver

11-10-06 11:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

צריך את השמן זית.

אתה יכול להוסיף חלב קצת עם הש"ש.

למה צריך שמן זית?

Nimrod

11-10-06 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

למה צריך שמן זית?

כי שומן הוא חלק חשוב ובלתי נפרד מהתפריט שלך.

Ori-Silver

11-10-06 12:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

כי שומן הוא חלק חשוב ובלתי נפרד מהתפריט שלך.

ברור אבל לא חייבים לדעתי ארוחת בוקר וארוחה אחרי אימון לא צריכות להכיל שומן

Der Metzgermeister

11-10-06 12:06

שומן בארוחת בוקר לא תזיק בכלל.
ארוחה אחרי אימון זה משהו אחר בכלל.

Nimrod

11-10-06 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

ברור אבל לא חייבים לדעתי ארוחת בוקר וארוחה אחרי אימון לא צריכות להכיל שומן

בבוקר- זה מיתוס.

Ori-Silver

11-10-06 12:20

כן אבל עדיין אני ישן איזה 10 שעות אז אני מעדיף שיספג כמה שיותר מהר

erezg

11-10-06 12:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ORI-SILVER

כן אבל עדיין אני ישן איזה 10 שעות אז אני מעדיף שיספג כמה שיותר מהר

חיים טובים..

Psychopath

11-10-06 14:49

אני אומר, קח חמש כפות שיבולת שועל וקצת קורנפלקס, כוס חלב שים הכל בבלנדר ושתה את זה
זה סיוט לאכול שיבולת שועל סתם ככה.. למה לבזבז זמן על האכילה שאפשר לשתות כמו מלך ארוחה שלמה?

Ice-Cube

11-10-06 14:50

נמרוד, יש אנשים שהסדר יום שלהם לא מאפשר להם להיות כל היום במטבח ז"א
שאני מעדיף להוסיף שמן זית לספיגה איטית יותר איטית

Nimrod

11-10-06 15:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ice-Cube

1. גם לי אין זמן ואני על 4-5 ארוחות ביום בכל מצב במקום 6-8.
2. אני בדיון הזה אמרתי שכדאי להוסיף שמן זית בגלל ששמן זה חשוב כי כל הקטע עם הספיגה האיטית זה בולשיט, אבל למה אתה אומר נמרוד אם אני זה שאמרתי כן לשמן זית חח :wacko:

Shlomik

11-10-06 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Psychopath

איך אתה מסוגל לשתות את זה?
ניסתי פעם אחת שמיהרתי ולא הצלחתי לסיים מעדיף לאכול את השיבולת שועל יחד עם אבקת חלבון + אגוזים + קינמון יוצא יאמי יאמי.
אם אני ממהר מעדיף איזה שייק פירות או גיינר.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:23.