ישראלבודי - 250 גרם חזה עוף

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 250 גרם חזה עוף (https://israelbody.com/showthread.php?t=18204)

dor_dru

31-08-07 21:43

250 גרם חזה עוף

250 גרם חזה עוף = 75 גרם חלבון
זה הגיוני שכל היום אני מ3 ארוחות עם 60 גרם חלבון עד אמצע היום ובארוחה אחת אני מכניס את שאר הכמות היומית שאני צריך של חלבון?מבחינת האפקט על הגוף והשריר
מקווה שאני מובן

wade5

31-08-07 22:18

לא אתה לא מובן...
תסביר שוב..!

trx--->sus

31-08-07 23:10

אני הבנתי אותך ואין עם זה שום בעיה

dor_dru

31-08-07 23:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי wade5

לא אתה לא מובן...
תסביר שוב..!

בוא נניח שאתה צריך לצרוך 130 גרם חלבון ביום
אתה אוכל 6 ארוחות ביום שמגיעות ל130
אם תאכל במשך היום מחצית מכמות החלבון ותפזר אותו רוב היום אם תאכל בארוחה אחת חצי מהכמות היומית בארוחה אחת .
70 גרם בארוחה אחת
ו60 גרם אכלת ב4-5 ארוחות
הגוף אומנם מקבל את המנת חלבון שלו אבל בגלל הצורת חלוקה רציתי לדעת אם זה בעיתי.
לפי התשובה מעלי אני מבין שלא.

Meir787

31-08-07 23:16

לא בעייתי בכלל.

wade5

01-09-07 00:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

הבנתי אותך וזה לא בעייתי בכלל, רק שלפי מה שאני יודע אתה צריך לאכול את המנה עם הכמות חלבון הכי גדולה לאחר האימון (כמובן בשילוב פחמימות!)

dor_dru

01-09-07 10:07

מצויין , תודה

עבו	01-09-07 14:00

אני מקווה ששקלת את החזה הודו אחרי הבישול והגעת ל250 גרם ולא לפני...
אם עשית חזה הודו 250 גרם לפני בישול קיבלת פחות חלבון

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:22.