מתאמן חוזר בקשת המלצה לתזונה ותוספי מזון
 

שלום לכולם אני חדש פה בפורום
שמי עידו בן 23 בעבר התאמנתי כשנה וחצי משקלי היה כ76 ק"ג
אחוז שומן 10-12 (גובה 170)
לצערי נפצעתי בכתף והפסקתי להתאמן מאז עבר כשנתיים
כיום אני חוזר להתאמן משקלי הוא כ63 עקב חוסר תזונה מסודרת

ברצוני לעלות מסה
אני עובד כל יום מ10 בבוקר ועד 7 בערב
בבוקר אני אוכל לפני יצאה לעבודה ורק בסוף היום אני אוכל שוב
מה שאני צריך זאת אבקות עלייה במסה חזקה שתשלים את החסר
אך עם זאת חשוב לי לא לעלות באחוזי השומן (הקיץ כבר פה וזה מאט בעייתי)

האם הPerfect 3000 מתאימה לי ועם כן מה היא הדרך הנכונה לצרוך אותה במשך היום

תודה לכולם ושבת שלום

הקפצה קטנה בבקשה

במצב שלך היא כן מתאימה.אבל זה לא פוףף פתאום ואתה גדול..לפי מה שהבאנתי אתה אוכל פעמיים ביום אחי .לא נראה לי שהאבקה תעזור לך.וגם אם תקח אותה איזה 6 פעם ביום היא תגמר לך בדיוק אחרי שבוע אם לא מהר יותר..

זאת הבעיה שלי שאין לי זמן לאכול מסודר
חשבתי אולי לקחת איתי לעבודה אוכל אבל לשתות מנה זה יותר מהר ונירא לי שגם יותר טוב
מקסימום יגמר לי כל חודש נקנה חדש