כאבים במרפק יד ימין
 

שלום!
לפני שבוע בעת ביצוע Barbell standing preacher curl, כנראה העמסתי יותר מידי משקל והופיעו כאבים במרפק של יד ימין.
שבוע לא נגעתי בכל מה שקשור ל biceps או יד קידמית, אך אתמול ניסיון לעשות את אותו התרגיל אך עם משקל מופחת החזיר את הכאבים.

על מנת לתאר את הכאב צריך ליישר את יד ימין עם כף היד כלפי מעלה. בצד שמאל יש עצם בולט וממש מעל העצם יש כאב. זה לא כואב כל הזמן (טוב זה כן אבל הכאב שולי במצב מנוחה), זה כואב כשאני מיישר או מקפל את היד. כמו כן זה כואב שאני לוחץ על המקום (יש נקודה ממש ממש ספציפית, כל נקודה ליד זה לא כואב). זה מרגיש כמו גיד שנמתח, כי כמו שאמרתי שאני מיישר או מקפל את היד עד הסוף, הכאב מורגש הכי חזק.

ולא לא הלכתי לרופא, יש לי היסטוריה לא נעימה עם אורטופדים, הם פשוט לא מסוגלים לאתר בעיות וכל הפתרונות שלהם מסתכמים ב"אתה יושב יותר מידי מול המחשב" (העבודה+התחביב שלי), ועכשיו זה בטח יהיה "אתה מרים יותר מידי משקל".

אני שוקל לקחת הפסקה של שבוע וראות אם זה נעלם, כמו כן למרוח משכה נגד דלקת.

אשמח לדעת האם זה אכן גיד שנמתח וזה יעבור מעצמו או שכדי להתחיל לדאוג.

תודה רבה!