חדש בנושא, וצריך עזרה.
 

שלום אני עופר ואני בן 17.5, אני חדש בכל הנשוא, ואשמח לקבל עזרה. אני עכשיו רוצה להתחיל לקנות גיינר כדי לעלות במשל ולהתחיל להתאמן,
גובה,: מטר 72
משקל: 52

1.עכשיו, רציתי לדעת האם אני צריך לשתות תקופה קצרה גיינר בלי להתאמן כדי לעלות במשקל קודם או שזה מסוכן?

2.או שברגע שאני מתחיל לשתות אז גם להתחיל להתאמן?

ומה אני צריך לקנות ואיזה כמות כל יום?

1.גיינר מספק תוספת קלוריות.
במידה ואתה בן אדם בריא גיינר יכול להיות כלי עזר נהדר כדי לעלות במשקל.
אך,עלייך לאכול בהתאם.

2.רצוי עם שימוש בגיינר או בכלל אנשים שרוצים לעלות במשקל שיתאמנו.
על מנת שהעלייה במשקל תהא עלייה כמה שיותר במסת השריר,ולא סתם בשומן.

3.זה תלוי בתפריט או בתזונה היומית שלך.

אוקי תודה, האם אתה יכול להביא לי את השם של האבקה שאתה חושב שהכי תתאים לי?

הדבר תלוי בכמה משתנים.
הבולטים שביניהם הם:
כמות הקלוריות והחלבון החסרות בתפריט.
מבנה הגוף,ונטייתו לאגור שומן.
האבקה לעלייה במסה שאני באמת ממליץ עלייה תהא מאוזנת ותהא ביחס של כ 1:3 לערך.
אבקה שעומדת בקטגורייה הזו ואני מאוד ממליץ עליה היא המאקרו פרו של חברת סיינטרקס.
המקרו פרו,מכיל למנה של 128 גרם 500 קלוריות.
מתוכן-
37 גרם תשלובת חלבונים,פרומינה(הנחשב לאיכותי ביותר).
74 גרם פחמימות ייחודיות,כגון פלטינוז,טריהלוז וקנה סוכר.
חומצות שומן איכותיות כגון MCT.

על חברת סינטרקס עולמית-
חברה שמוצריה מסופקים לבתי חולים בצפון אמריקה,ולכן החברה עומדת בקטגוריות המחמירות ביותר שיש.
מוצרי החברה מאושרים על ידי הסגלים האולימפים ונקיים מסמי ספורט.

לפרטים נוספים בפורטל ישראלבודי על המוצר-
http://www.israelbody.org/Macro-Pro-...A4%D7%A8%D7%95