ישראלבודי - [שאלה] תוכנית כוח

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - [שאלה] תוכנית כוח (http://israelbody.com/showthread.php?t=46539)

TAMIRSUS

22-12-08 15:05

[שאלה] תוכנית כוח

שלום על איזו תוכנית כוח היתם ממליצים לי
תודה מראש!

the animal

22-12-08 15:08

Ss בתור תוכנית ראשונה לכוח

Bono	22-12-08 15:08

עזוב תוכנית כוח, רוצה תוכנית ניפוח?:cry:

ברצינות, תגיד כמה זמן אתה מתאמן, מה המטרה...

TAMIRSUS

22-12-08 15:12

bono אני לא טמבל.. מטרה להתחזק ולעלות קצת מאסה ואז חיטוב..
נ.ב אפשר גם את המדריך של הSS שנראה לי ארבל עשה

the animal

22-12-08 15:13

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ArticleID=1170

TAMIRSUS

22-12-08 15:14

תודה רבה
אם אפשר רק סרטון של
Military Press
ותנו לthe animal כבר חבר יהלוום!

Bono	22-12-08 15:16

אז אם המטרה שלך לגדול אתה לא חייב תוכנית כוח.
בכל מקרה אם אתה בכל זאת רוצה אז תתחיל עם ss ושיהיה בהצלחה.
קרא גם כאן
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250

TAMIRSUS

22-12-08 15:21

את ה Military Press
לעשות אם מוט אולימפי? 180?

Bono	22-12-08 15:21

Press Videos
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Press_Videos
לא חושב שזה משנה, אבל בסרטונים של ריפטו עושים את התרגיל עם מוט אולימפי

TAMIRSUS

22-12-08 15:24

שאלה דיי מפגרת אבל זה השאלה האחורנה שיש לי בנושא את המוט בדדליפט אמורים להחזיק יד אחת אם האצבעות כלפי הגוף ויד אחת אם האצבעות לא כלפי הגוף?

the animal

22-12-08 15:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamirsus (הודעה 725220)

לא חובה, אבל זה יותר נוח במשקלים הגבוהים

TAMIRSUS

22-12-08 15:27

אוקי תודה.. משבוע הבא אני יתחיל תודה רבה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:59.