ישראלבודי - בעיה בחיטוב המתניים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה בחיטוב המתניים (https://israelbody.com/showthread.php?t=78590)

mor68466

16-03-13 23:12

בעיה בחיטוב המתניים

אני מתאמן כבר משהו כמו 4 חודש על חיטוב כל הגוף התחטב יפה רק המתניים נשארו רחבות ואני מתאמן גם עליהם שלוש פעמים בשבוע מה יכולה להיות הטעות שלי????

the raccoon

16-03-13 23:19

צריך הרבה מקלחות חמות ועיסוי שם כי זה שומן עיקש
וישר אחרי זה לרוץ / לעשות פעילות אירובית

Squat

17-03-13 00:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1161336)

צריך הרבה מקלחות חמות ועיסוי שם כי זה שומן עיקש
וישר אחרי זה לרוץ / לעשות פעילות אירובית

מוכח מדעית

mor68466

17-03-13 00:41

מקלחת ועיסוי אחרי הריצה או לפני?

the raccoon

17-03-13 00:45

ביחד עם הריצה

returnix

18-03-13 01:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the raccoon (הודעה 1161347)

ביחד עם הריצה

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

stavnim5

18-03-13 11:35

חחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי raccoon

JuJitsu

18-03-13 13:24

שומן עיקש חמוד,אין תגרגיל להוריד שומן מאיזור מסוים,הדבר היחידי שאני מכיר שיכול לעזור להוריד את הצדדים החמודים האלה אלו דברים שאסור לדבר עליהם בפורום..

titter

19-03-13 01:41

נשמה אם אתה לא רוצה להזריק אז עזוב אותך שטויות

XVGX5310

19-03-13 01:52

או שתרד ל% שומן מאוד נמוך באופן טבעי (פחח)
או שתזריק.

returnix

19-03-13 08:38

תתחיל לעשות ספרינטים [זאת תשובה רצינית בניגוד לכל מה שנאמר..]

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:25.