ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   פעילות גופנית והרזיה (http://israelbody.com/showthread.php?t=47156)

m0she 02-01-09 14:22
פעילות גופנית והרזיה
 
מאמר חדש באתר - תהנו

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=82

the animal 02-01-09 14:22
תודה רבה

Bono 02-01-09 14:50
תודה רבה,
כל הכבוד על ההשקעה.
משה, בקשר לThermic Effect of Food האם אותו צריך לקחת בחשבות בתפריט ? לדוגמה בן אדם שמוציא
( RMR+ פעילות יומיות בסיסית) 2000 קלוריות ביום יצטרך לאכול 2200 כדי לשמור על משקלו?

m0she 02-01-09 15:08
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.

king l8 02-01-09 15:31
תודה רבה
אחלה מאמר

!Demon! 02-01-09 16:18
מאמר נחמד , תודה

YossI822 02-01-09 17:18
תודה רבה.

Bono 02-01-09 17:53
ציטוט:
פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 734729)
הtef מהווה חלק מהחישובים שמבוצעים, אין צורך להוסיף אותו.
לא הבנתי אותך,
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr?
בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו?
תודה.

the animal 02-01-09 17:57
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono (הודעה 734862)
לא הבנתי אותך,
מה הכוונה? הוא כבר מחושב בתוך rmr?
בשביל הלהגיע לניטרלי ( סתם דוגמה ביום בלי אימון) מספיק לעשות rmr*1.2 וזהו?
תודה.
הוא נכלל בהכפלה ב1.2 לפי מה שהבנתי. אני חשבתי אחרת עד עכשיו, מסתבר שטעיתי...
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה

Bono 02-01-09 18:04
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 734865)
הוא נכלל בהכפלה ב1.2 לפי מה שהבנתי. אני חשבתי אחרת עד עכשיו, מסתבר שטעיתי...
למזלי טעיתי בחישובים אחרים שכיפו על זה
חחח אז לא הבנתי איך בדיוק אמורים לחשב את הניטרלי...

YossI822 02-01-09 18:04
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?

HardCor3 02-01-09 18:11
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yossi822 (הודעה 734876)
אם כופלים 1.2 אז לא צריך להחשיב את הקלוריות ששרפתי באימון אנ-אירובי?
כן.
ההכפלה של ה-1.2 זה בשביל התהליכים שמתרחשים בגופנו - נשימה,עיכול וכ'ו.

YossI822 02-01-09 18:13
סבבה, לא ידעתי את זה.

the animal 02-01-09 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 734890)
כן.
ההכפלה של ה-1.2 זה בשביל התהליכים שמתרחשים בגופנו - נשימה,עיכול וכ'ו.
למה כן? כופלים ב1.2 ואז מוסיפים את הקלוריות ששורפים על פעילות גופנית, לא? פעילות אנאירובי זאת פעילות גופנית...

the animal 02-01-09 18:15
ציטוט:
פורסם במקור על ידי bono (הודעה 734874)
חחח אז לא הבנתי איך בדיוק אמורים לחשב את הניטרלי...
bmrx1.2

Bono 03-01-09 10:03
ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 734897)
bmrx1.2
אז איפה בדיוק נכנס כאן חישוב הtef ?

m0she 03-01-09 11:42
הtef כלול בנוסחאות של הrmr ובהכפלה..

Bono 03-01-09 12:11
^סבבה תודה:flowers:

SaharKazes 03-01-09 12:15
תודה רבה אחלה מאמר


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:57.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ