|
שאלה קצרה, אפשר לאכול בטטה במקום תפוח אדמה?
בתפריט שתזונאי הכין לי בארוחת צהריים אני צריך לאכול או אורז או תפוח אדמה או פסטה. השאלה שלי היא האם אני יכול לאכול בטטה במקום תפוח אדמה?
|
ציטוט:
ערכים לבטטה: קלוריות: 118 פחמימות:27.89 גרם סיבים תזונתיים:4.1 גרם חלבונים: 1.53 גרם שומנים:0.17 גרם נתרן:9 מ"ג ערכים לתפוח אדמה: קלוריות: 109 פחמימות: 25.23 גרם סיבים תזונתיים: 2.4 גרם חלבונים: 2.3 גרם שומנים: 0.1 גרם נתרן: 8 מ"ג |
פשששש איזה פירוט. ממש תודה! תגיד יש פה באתר איזה שהם מתכונים להכנת אוכל בצורה שיהיה יותר טעים? למשל תפוח אדמה אני לא יודע מה לשים עליו שיהיה טעים, כי בקטשופ יש סוכר, ברוטב שמכינים יש שמן מטוגן...
אותו דבר לגבי בשר.. וכדומה.. יש רוטבים כלשהם בריאים שאפשר לקנות או להכין? |
תערובות של תבלינים, פלפל, מלח, סויה, צילי, לימון
כל אלו תבלינים מותרים. |
רצוי
בבטטה יש פחמימות יותר מורכבות מתפוח אדמה בקיצור זה יותר בריא לפי מה שהרופאים אומרים |
ציטוט:
|
נראה לי שלתפו"א יש ערך גליקמי גבוה יותר מלבטטה, לכן מומלץ לאכול בטטה.
|
ציטוט:
כמו כן, אם יש לו מספיק ירקות בתפריט בשביל הסיבים, אין מקום לדאגה ולו במעט. |
ציטוט:
עריכה: רק עכשיו ראיתי שיש סטיקי בנושא מתכונים |
ציטוט:
ברק. |
ציטוט:
http://www.nutritiondata.com/ |
ואם בא לך להתפנק על עברית אז הנה לך
http://www.miok.co.il/Calorie_list.asp |
ציטוט:
|
אני אישית לא אוהב בטטה אבל אני חושב שאין כזה הבדל בינהם אני גם רואה פה תערכים זה אחלה דבר גם שון רי אוכל הרבה תפוחי אדמה
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ