|
אניי אוכל אוכל אוכל ולא גודל :(
אני אוכל ואוכל ואוכל בלי להפסיק מה שיש
ואיןןן לא עולה הקילו סעמק זה משגע =\ מה לאכל? אני אוכל כל דבר שיש.. ושם פס על כולם |
אבקה לעלייה במאסה :]
|
אם אתה אוכל כל היום ולא גדל, תאכל גם בלילה:basketball:
|
חחח אני אוכל מתי שתגידו לי אני יכאל
מה זאת האבקה הזאת כמה היא עולה.. ? אתה יכול להסביר למה אני חדש בדברים האילו |
אנשים הרבה פעמים אוכלים עד שהם מתפוצצים וחושבים שזה אינדיקציה אבל זה לא. לך לתזונאי שיסדר אותך
|
אני לא אוכל עד שאני מיתפוצץ אני אוכל רגיל בלי לעצור את עצמי.. פשוט...
כל פעם שאני מרגיש רעב אני לא עושה חשבון .. זה עולה כסף תזונאי? ואיפה יש כאלה באזור השרון? |
ציטוט:
1 תזונאי- מבין בכל מה שקשור למזון בריא וחיוני לגוף ויכול לחשב לך ערכים חלבונים שומנים קלוריות על מנת לבנות לך תפריט שיקפיץ אותך במאסה( עם הזמן הדרוש!) באמצעות התפריט אתה מפקח על הגוף והגדילה ויודע לחשב כמה אוכל ניכנס והאם הגדילה היא בשריר או גדילה מרובה בשומן |
אתה אחד מאלה שחושבים שהם אוכלים הרבה אבל בעצם לא אוכלים כלום
|
אני בשבועיים האחרונים התחלתי לאכול חלבונים (טונה, קוט'ג , גבינה לבנה , ביצים) וכבר העלתי קילו וחצי.
|
יכול להיות שיש לך חילוף חומרים מהיר ולכן יותר קשה לך לעלות מאשר בן אדם עם חילוף חומרים יותר איטי אבל זה לא מונע ממך לעלות אולי תעלה יותר לאט אבל אתה צריך לעלות כנראה משהו לא טוב בתפריט שלך
תעלה אותו ונעזור לך כמובן קלוריות+ משקל שלך+תוכנית מסודרת שהיה בהצלחה בהמשך!:jockey: |
תאכל הרבה יותר.
|
ציטוט:
יכול להיות בגלל שאני עושה הרבה אירובי זה שורף? |
ציטוט:
אולי אתה לא מתאמן נכון...? |
אז אתה לא אוכל מספיק...תאכל יותר וזהו.
|
ציטוט:
|
כול שלוש שעות אתה צריך לאכול.
תאכל 2 וחצי קילו בשר ביום חבילת פסטה מחיטה מלאה ופת לחם שחור.כמבון תוסיף גם ירקות ופירות וכו'. אני רוצה לראות שלא תעלה במשקל. |
ציטוט:
חחח לא הגזמת בכלל.. טוב שלא אמרת לו כל יום תשחט כבש וזהו.. |
ציטוט:
הוא אמר שהוא לא עולה במשקל אני הצעתי לו הצעה. חוץ מזה הייתה תקופה שהייתי אוכל בקמויות כאלה. אני הייתי 184 גובה 60 ק"ג משקל. היום אני 185 86 ק"ג משקל עם איזה 10 אחוז שומן בקושי. הכול עניין של טירוף |
בואנה Lava צריך להביא אנשים כמוך על זה שאאתה מטעה אנשים
חחחחחחחחח 2וחצי קילו בשר היום היית אוכל? תגיד לי איפה אתה חי אחי?!?!? 100 גרם חזה עוף למשל זה 28 גרם חלבון כפול 25??? לא פחות מ700 גרם חלבון ביום, שהוא במשקל שלו (אני מעריך בין 55 ל60) אמור לאכול מקסימום 110-120 גרם חלבון |
אז קיצור לאכל הרבה בשר?
ופסטות ולחם? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ