ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   פורום אימוני כוח (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=17)
-   -   סקוואט וחתירה (https://israelbody.com/showthread.php?t=72270)

גשש בלש 22-06-11 19:31
סקוואט וחתירה
 
http://www.youtube.com/watch?v=pBqufA-XiO0


http://www.youtube.com/watch?v=BlHBS74F4kU

השתפרה הטכניקה?

YYY 22-06-11 19:58
חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה

סקוואט טוב




אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו

No_Troll 22-06-11 21:34
עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?

SmokingSnake 23-06-11 01:10
המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה)http://www.scoliosisnutty.com/images/floating-ribs.jpg

הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת

גשש בלש 23-06-11 12:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי yyy (הודעה 1100675)
חתירה תתחיל עם המוט יותר רחוק מהרגליים ותנגע בבטן בנקודה יותר נמוכה

סקוואט טוב




אגב אם אתה עושה בתוכנית חתירה במקום מתח אתה הומו
כרגע עוד לא התחלתי את טקסס אני עדיין בabc
עושה גם חתירה וגם מתח

ציטוט:
פורסם במקור על ידי no_troll (הודעה 1100692)
עברת לעמידה צרה כמו שאמרתי לך?
כן
ע1נז יום שישי אני אראה איך זה עובד עם משקלים יותק גבוהים

ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake (הודעה 1100761)
המוט בחתירה אמור להגיע לאזור הfloating ribs משמע הצלעות התחתונות, האזור הזה אצל רוב האנשים הנורמליים הוא בין הטבור לחזה(יותר קרוב לטבור מלחזה)http://www.scoliosisnutty.com/images/floating-ribs.jpg

הקו של הפטמה נמצא בערך צלע- שתיים מתחת לxiphoid process, הצלעות האחרונות כמה ס"מ מתחת
תודה
אני אתקן אימון הבא

YYY 23-06-11 15:58
יצאת שי 22

גשש בלש 23-06-11 20:46
:confused: :confused: :confused:

קולה לבן 23-06-11 22:09
לא יודע למה התנוחה בסרטון הראשון מזכירה לי את ניב..... אולי בגלל ההתכופפות?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:59.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ