חילוף חומרים מהיר - אבקת חלבון או קבקה לעלייה במאסה
 

שלום לכולם,
יש לי חילוף חומרים מהיר וכתוצאה מזה אני רזה - 1.75 שוקל 56-58 .. לא בדקתי כמה זמן.
עכשיו אני מעוניין בלקנות אבקה שתעזור לי בעלייה במאסה בשריר ובמשקל כמובן.
אני מתאמן חודשיים , עכשיו שאלתי כבר את עמית מהפורום והוא המליץ על אבקת חלבון אבל לפי מה שקראתי , לבעלי חילוף חומרים מהיר אבקה לעלייה במאסה עדיפה.
אני רוצה לעלות בסביבות ה5 קילו עד ספטמבר פחות או יותר.
ורציתי את העצה שלכם מה עדיף בשבילי :) וכמה פעמםי , מה הכמות , איזה סוג , טעם אתם ממליצים וכדאי לשתות =]

ד"א אני מתאמן 4 פעמים בשבוע

קנה סיריוס מאס טעם שוקו ותקח חצי מנה כל יום

אחי אני ממליץ על אבקת חלבון ולערבב אותה עם בננות ותמרים מניסיון שלי ושל עוד הרבה אנשים אחרים זה עדיף לך.. גם אתה שולט על הפחמימות גם על השובע (שיבולת שועל) וגם זה הרבה יותר זול

עדיף על אבקת חלבון ? ואתה אומר מנסיון ?

סיריוס מאס עדיף על אבקת חלבון ??!

בשבילך כן
מנסיון :)

בשבילי כן בגלל החילוף חומרים המהיר ??

ומזה חצי מנה?? ומתי לקחת ?

וכמה זה*

וזה לא יותר זול עמית =] סיריוס מאס עולה פחות מאבקת חלבון ... אופטימום

עולה פחות אבקות חלבון אבל אבקת חלבון זה רק אבקת חלבון ללא פחמימות. מניסיון מאוד עוזר הסיריוס מאס, לי אישית עזר ממש.

זה כן יותר זול זה שהאבקה עולה פחות זה לא משנה בכלל השאלה כמה גרם חלבון עולה כמה כסף אמרתי לך אחי פחמימות קונים בגרושים

ומה ההבדל בינו לבין לערבב חלבון עם פחמימות כמו סוכר ענבים בננות שיבולת שועל או כולם ביחד? חוץ מהמחיר המופקע כמובן

תאמין לי זה שווה תהשקעה לא יהיה לך פשוט סבלנות כל פעם מחדש להכין אבקות חלבון עם בננות סוכר ענבים ש"ש וכו'.. חוץ מזה שיהיה לך מאוד קשה להגיע לכמות פחמימות דרך הדברים האלה וזה עדיין יצא טעים

טוקסיטי אחי איזה כמות לקחת ביום ? ומתי ?

כמה גרם חלבון יש בחצי מנה של הסריוס ? השאלה שלי אם החלבון הזה יספיק לי לאחרי אימון ?
למה עכשיו אני לוקח אבקת חלבון ויש בא 24 גרם חלבון למנה

האמת שניסיתי את שתיהם והגיינר סתם נגמר לי תוך שבועיים וחצי לי הפריע להכין שייקים ולשתות אותם

אני לקחתי רק בימים של אימון חצי מנה אחרי אימון. אבל אתה חייב ואני מדגיש פשוט חייב לשמור על תזונה של המון קלוריות!!!

אה שותים את זה רק בימים של אימון ??

לא, ככה אני עשיתי, ההמלצות הם לא ככה. אתה יכול לשתות את זה מתי שאתה רוצה בהתאם לתפריט. אתה יכול למשל לקחת בבוקר או לפני שינה או מתי שבא לך.