איבוד משקל
 

שלום, רציתי לדעת מה קורה כאשר לא אוכלים טוב לפי התפריט ומדלגים על ארוחות.
הרי ברור שזה לא טוב, אבל מה קורה אם פעם בשבוע יש יום מסויים שבו לא אוכלים טוב, בכלל... (דילוג על חצי מהארוחות)? האם זה משמעותי ויפריע לעלייה במסה, או שזה לא נורא ו"אפשר לחיות עם זה"?
תודה לעונים.

תלוי מה הגירעון השלילי באותם ימים ומה הפלוס החיובי בימים האחרים.
לדוגמא:
ימים א'-ה' אתה בפלוס קלורי של 500 כל יום.
זאת אומרת 2500 קלוריות זכות במצתבר.

ובימים ו'-ז' אתה בגירעון קלורי של 1000 כל יום.
זאת אומרת 2000 קלוריות מינוס במצתבר

זה יפריע לעלייה במסה.

*הכל כאן בגדר דוגמא.