|
כמה שאלות על תזונה ותוספי מזון
שלום קוראים לי דותן ואני בן 15 ואני לפני כחודש וחצי התחלתי להתאמן בחדר כושר ואמרו לי הרבה על האבקות האלה אבל משום מה המדריך בחדר כושר אומר שזה לא נחוץ לי.
עכשיו אני רוצה לעלות במסת שריר בזמן שאני מוריד קצת שומן מהגוף שלי אז אתם חושבים שיש טעם באבקה? ואם כן באיזו? זה יכול לפגוע לי בהתפתחות? כי גם ככה אני לא מחליף את התוכנית של המאמן בחדר כושר למרות כל ההשמצות מסביב על התוכנית כי אני פרנואיד ואני מפחד לפגוע בגב שלי... תודה רבה למי שיענה. |
אתה לא יכול לעשות חיטוב ומסה ביחד, אם אתה רוצה להעלות במסת שריר אז צריך להזניח את הירידה באחוזי שומן (אני גם במסה ירדו לי אחוזי שומן אז זה יורד אבל לא כמו בחיטוב).
ותוציא לך את זה מהראש שאבקת חלבון יכולה לפגוע בהתפתחות שלך, אלא אם כן אתה אלרגי או משהו כזה וגם לא שמעתי שזה פוגע בהיתפתחות, ההפך. אם אתה בריא אין שום בעיה לצרוך חלבונים, המלצות, אי אפשר להמליץ פה על אבקות אז תצטרך לקרוא קצת בנושא ולראות מה מתאים לך, בגדול, כמעט כל אבקת חלבון תתאים לך. בהצלחה! |
הבנתי שיש אבקות מסוימות שעוזרות לעלות במסת השריר ובאותו זמן לרדת מעט במסת השומן אז זה טעות?
השאלה היא אם אבקה תעזור לי בתהליך ורצוי שאשתמש או שזה לא מתאים לגיל שלי או משו...? |
לשאלה הראשונה שלך, פשוט לא קיים, (פנטזיה)...
לשאלה השניה, האבקה יכולה לעזור בעליה במסת שריר נקיה, זו בעצם המטרה שלה, לגביי הגיל אני לא רואה שום בעיה שתשתמש בזה. |
השאלה היא אם זה לא יהיה מיותר להשתמש באבקה כי בסופו של דבר אני לא רואה סיבה לזרוק סתם ככה כסף על אבקה מסוימת אם היא לא תעזור לי... זה יעזור לי גם אם תוכנית אימונים קלה כמו שמאמן חדר כושר נותן?
|
לא ,אתה צריך לעבוד קשה ,לשרוף את השריר כמו שאומרים, ליצור גירוי לשריר להיתחזק ולגדול, בלי זה אין טעם..
|
ומזה לעבוד קשה? אתה יכול לתת לי דוגמה לתוכנית כזאת?
|
חוץ מלקרוא מאמרים והרבה!!,
לא ממליץ לך כלום. |
ציטוט:
יש פה מספיק חבר'ה בגילך שבפעם הראשונה שלהם פה פשוט קראו מאמרים ואז הבינו ואת המושג לעבוד קשה אי אפשר להסביר או להדגים אם שאלת כנראה שאין בך את "זה" |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:05. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ