לוג ss בכל הכוח!!!! קקקקקקקקקקקקקקקק
 

טוב ככה אז ...
אני מתחיל את ss ברצינות ולא בליצנות,
פרטים מזהים::::
משקל 80
גובהה-(בלי נעליים)1.78
ואני אוהב וג'ינה
משקלי עבודה
סקוואט 110 3x5
בנצ' 90 3x5
פאוורקלייו70 3x5
פרס 50 3x5
דדליפט 130 1x5
--------------------------------------
תצפו לעדכונים וצילומים כל אימון!
ועוד דבר אחד שאני גאה בו! אני מתאמן בבית!! כן כלוב מוט ומשקלים זה הסטייל

בהצלחה!
האמת שהייתי גם רוצה להתאמן בבית, בלי כל הליצנים שיעירו הערות טיפשיות.

תודה גבר!

משקלים גבוהים להתחלת ss

בהצלחה!

זה בליצנות הגעתיי ....
איך הפאוורקלין תותח האאא

בהצלחה..
דרך אגב פאוורקלין עושים 5x3 ולא 3x5

הכוונה שך 5 סטים של 3 חזרות???

כן..

אני אישית לא עושה pc אבל מי שעושה אותו צריך לעשות 3 חזרות 5 סטים

בהצלטר1ל, יאללה להוסיף 20 קילו לסקבט ולדדליפט

קיבלתי קובה!עכשיו עשיתי לי חיים קלים...
בדרךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךךך נחש

תעשה מאסל קלין גבר

תעשה crap clean בהצלחה גבר משקלים יפים@!

איגור מפה יש רק למעלה !!!
וליצן מהה

בהצלחה

יאללה אחי

תודהה תודהה היום אימון bbbbbbbbbbbbbbbb

אימון היום

פאור קלין 3-3-2-2-3 72.5

פרס 50 3 3 3

סקוואט קללל 50 5

חחחחח מה אתה עושה?

אע?....

מה הקטע של האימון הזה?
למה שלישיות בפרס?
למה סקוואט בסוף? למה בכלל סקוואט 50 קילו?