|
להתאמן מחר?
כדאי להתאמן מחר? יום לפני הצום?
זה אפקטיבי? כי יום רביעי אני לא יצליח להכניס את כל כמות הקלוריות שאני צריך ואני "לא יגדל" באותן יום... כדאי להתאמן? אתם מתאמנים ביום שלישי? |
ווואלה לא חשבתי על זה
|
מתאמנים יום שלישי ולא יום רביעי כי מחר אני כן יכול לדאוג לכמות מספקת של אוכל לאותו היום אבל יום רביעי הוא הבעייתי ואותו דבר חמישי..
|
ציטוט:
וביום שלמחרת אתה גודל.. ! |
|
אתה יכול להתאמן מחר, תשתדל כמה שיותר מוקדם ותאכל טוב עד הצום. יהיה בסדר.
|
ציטוט:
|
Moshe
אני יכול להתאמן abaXbXX במקום abXabXX ? כי המכון שלי לא פתוח בשבת והצום נופל על 2 אימונים שלי |
אפשר חד פעמית אם אתה מרגיש שהתאוששת מהאימון ביום ראשון
|
אני דווקא חושב שעדיף לא להצמיד 3 אימונים, למעשה יהיה עדיף לוותר על אחד מהם
|
צודק, תהיה קטסטרופה אם זה יקרה חד פעמית
|
לא קטסטרופה, כמו שלא תהיה קטסטרופה אם הוא יוותר על האימון ויתן לגוף שלו מנוחה טיפה יותר ארוכה
|
אני לקחתי לי שבוע חופש מאימון על השבוע הזה...
הגוף צריך גם אתה זה... |
כנראה אוותר עליו עדיין קשה לי ללכת מהסקוואט הזה :)
|
m0she
רציתי לדעת אם כדאי להתאמן ביום של הצום.... רציתי לקום ממש מוקדם להתאמן ככה בעשר לדחוף את כל האוכל של היום במרווח של 8 שעות ואז להתחיל את הצום וככה בעצם לבדוק אם השיטה של Intermittent Fasting מועילה במשהו... אבל אז שכחתי שגם לא שותים בצום... האם בכל זאת כדאי להתאמן ולנסות לחקור את הנושא או שכדאי לאכול רגיל ולא להתאמן לפני הצום ? ככה הולכת השיטה לפי מה שהבנתי מהפורממים של לייל אבל שכחתי שהם כן שותים במהלך הFASYING תודה מראש |
תכננת לבדוק את השיטה רק יום אחד? מה אתה מצפה לראות?
|
אם אפשר לחיות ככה לטווח ארוך
:):):):) אני מבין מהתגובה שלך שזה לא יהיה אפקטיבי |
ציטוט:
אני אימצתי את השיטה חלקית, יש לי הרבה ימים שאני לא אוכל קרוב ל8 שעות ואז לאחר אימון אני שותה את השייק ואוכל ארוחת ערב |
כן אבל אתה שותה בצום
זה הבדל גדול ונראה לי גם שהספקת מים צריך נחוצה לבניית שרירים |
מי צם?<
צם?
צמצם ... :) אחרי האימון מנגל וסטייקים :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:20. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ