ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   אבקה לעלייה במסה (https://israelbody.com/showthread.php?t=67738)

FamilyGuy 28-09-10 18:39
אבקה לעלייה במסה
 
אהלן,
עד עכשיו היתה לי אבקה משהו של אולטימט נוטרישן, אני לא ממש מרגיש שהיא עוזרת לי או משהו בסגנון, ותוך שבוע בערך היא הולכת להגמר לי, אני רוצה להחליף אבקה ואשמח להצעות מכם.
אני בן 18, מתאמן 4 פעמים בשבוע, די רזה, יש לי חילוף חומרים מהיר ודי קשה לי לעלות במשקל...
אודה לכם אם תציעו לי אבקות לעלייה במסה יותר טובות מזו שהשתמשתי בה עד כה.
תודה רבה!

יועץ לתוספי תזונה 28-09-10 18:54
כל אבקה לעלייה במסה לא תועיל אם לא תשולב יחד בצורה טובה עם תפריט מתאים.
כניראה הסתמכת יותר מדי על האבקה מבלי לדעת שהאבקה לא תוביל לתוצאות לבד.
האם יש לך תפריט מתאים?

FamilyGuy 28-09-10 20:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי יועץ לתוספי תזונה (הודעה 1025567)
כל אבקה לעלייה במסה לא תועיל אם לא תשולב יחד בצורה טובה עם תפריט מתאים.
כניראה הסתמכת יותר מדי על האבקה מבלי לדעת שהאבקה לא תוביל לתוצאות לבד.
האם יש לך תפריט מתאים?
כן, אני אוכל טוב, ככה שזו כנראה לא הבעיה.
ציינתי שיש לי חילוף חומרים מהיר (מאוד), יכול להיות שזה מהווה בעיה לעלייה?
ואודה לך אם תוכל להמליץ לי על אבקה חדשה לקנות שמתאימה לי, שבוע הבא אני כבר צריך לקנות...

גל ציון-פור 28-09-10 20:21
האם תוכל לפרט כמה אתה שוקל, כמה קלוריות יש בתפריט היומי שלך, וכמה גרם חלבון?
זה יעזור לנו להכווין אותך.
בברכה
גל ציון-פור

FamilyGuy 28-09-10 20:27
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1025606)
האם תוכל לפרט כמה אתה שוקל, כמה קלוריות יש בתפריט היומי שלך, וכמה גרם חלבון?
זה יעזור לנו להכווין אותך.
בברכה
גל ציון-פור
אני שוקל 56-57, הגובה שלי 174/5.
אני מגיע בערך ל-3000 קלוריות בתפריט, ול-80 גרם חלבון בערך, אולי יותר, אבל זו הערכה.

dingo 28-09-10 21:10
יש מחשבון תבדוק ויהיה אפשר לעזור לך יותר

Epidemic 28-09-10 21:51
אתה צריך יותר חלבון.
אני התחלתי אם 3000 קלוריות, עליתי קצת ונתקעתי, אז העלתי עוד 500 קלוריות, וככה הלאה.

FamilyGuy 28-09-10 21:57
תודה רבה,
אבל השאלה שלי היא איזו אבקה לקנות עכשיו? זו שאני משתמש בה עכשיו נגמרת בקרוב מאוד, ושבוע הבא אני צריך לקנות אחרת.

Epidemic 28-09-10 22:13
אם הנתונים שלך אתה לא צריך אבקה כרגע, אתה יכול להגיע לכמות קלוריות וחלבון שאתה צריך רק מאוכל.
קונים אבקה כאשר לא מצליחים להגיע לכמות הקלוריות וחלבון שצריכים רק מאוכל, אז משלימים את מה שחסר אם אבקה.
כרגע אבקה לעליה במסה זה בזבוז כסף בשבילך.

תקרא את המאמר הבא - http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2

גל ציון-פור 28-09-10 22:18
אני מבין שה-3000 קלוריות זה כולל האבקה לעליה במסה.
נסה להגביר את הקלוריות בעוד 250-300 קלוריות ליום, בעיקר מחלבון ושומן איכותי (טחינה,אגוזים,שקדים,שמן זית וכד'). האם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות? גם חסר בויטמינים ומינרלים יכול לעכב אותך.
בכל מקרה, אם קשה לך לאכול את כל הקלוריות בלי אבקה לעליה במסה, תוכל לנסות את המאקרו-פרו, פרובודי גיינר או צ'מפיון מאס. שלושתם מומלצים ומכילים כ-500 קלוריות למנת הגשה.
בברכה
גל ציון-פור

FamilyGuy 28-09-10 22:55
ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור (הודעה 1025652)
אני מבין שה-3000 קלוריות זה כולל האבקה לעליה במסה.
נסה להגביר את הקלוריות בעוד 250-300 קלוריות ליום, בעיקר מחלבון ושומן איכותי (טחינה,אגוזים,שקדים,שמן זית וכד'). האם אתה אוכל מספיק ירקות ופירות? גם חסר בויטמינים ומינרלים יכול לעכב אותך.
בכל מקרה, אם קשה לך לאכול את כל הקלוריות בלי אבקה לעליה במסה, תוכל לנסות את המאקרו-פרו, פרובודי גיינר או צ'מפיון מאס. שלושתם מומלצים ומכילים כ-500 קלוריות למנת הגשה.
בברכה
גל ציון-פור
תודה רבה, אני אעשה זאת.
אתה אומר שצ'מפיון מאס מומלץ? חשבתי עליה כבר לפני כן, ואם אתה אומר שהיא מומלצת אני אנסה אותה. שוב המון תודה!


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:37.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ