ישראלבודי - גיינר או אבקת חלבון

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - גיינר או אבקת חלבון (https://israelbody.com/showthread.php?t=67340)

ameertheboss

06-09-10 18:09

גיינר או אבקת חלבון

שלום
אני מתאמן כבר חודש ועד עכשיו לא הרגשתי הרבה שינויים
חשבתי לקנות אבקת עלייה במסה או אבקת חלבון
גיל 16.5
גובה 1.72
משקל 55

אין לי תפריט קבוע אבל אני אוכל 3-4 ארוחות ביום אבל אני לא מרגיש שינוי
מה אתם ממליצים לי לקנות?

lifton

06-09-10 18:55

חודש זה לא אינדיקציה.
גיינר יכול לתת לך קלוריות וחלבון איכותי לתפריט.

gai6989

06-09-10 19:02

זה תלוי בתפריט,במאסה עדיף גיינר
קודם כל תבנה תפריט תיראה מה חסר, אני ממליץ לך להסתכל במדריך השלם לעלייה במאסה

http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

תבנה תפריט שנוח לך לעמוד בוא אם אתה לא עולה תוסיף.

יועץ לתוספי תזונה

06-09-10 20:27

אהלן
אחרי חודש של אימונים ואכילה לא מסודרת לא הייתי ממליץ לפנות לתוספים.

חודש אימונים זה לא אינדיקציה לשינוי בגופך,בוודאי כשלא משלבים עם האימונים תזונה מסודרת.

חוץ מהאימונים ישנם גורמים נוספים לעלייה במסה.
ביניהם:תזונה ומנוחה.

תיקרא ותבין את המאמר שנתנו כאן.
רק אחרי יישום הדברים בצורה נכונה,זאת אומרת
אכילה נכונה,מנוחה מספקת ואימונים רציניים תיראה תוצאות.

דן257

06-09-10 22:56

גיינר...ומשו כבד אחי כמו ה3000...אתה שחיף לפי הנתונים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:59.