|
לא מצליח להבין איך גדלים מזה
|
מדהים נתת לי השראה אין כמו לראות טבעיים ברמה כזאתי, אפשר אולי פרטים במצב הנוכחי של התמונות
מה המשקל ואחוז שומן? |
Scylla איך מצליח לשמור על תפריט כזה לכל אורך השנה? זה נראה כמות אוכל סבבה לגמרי אבל הכל יבש ומדכא...
תשובה: נכון...אוכל יבש ותפל אך טבעי ובריא מאוד! שים לב שרשמתי שישי בערב עד מוצ"ש אני עושה צי'טינג וזה אומר: ארוחה חופשית בערב שישי, בוקר שבת, צהריים שבת ומוצ"ש-יאמי יאמי :) אה...שכחתי לרשום גם כוס קפה שחור עם 1 סוכר פעם ביום. ב!רי 93 לא מצליח להבין איך גדלים מזה תשובה: לדעתי גוף האדם אינו זקוק לכל כך הרבה מזון, אם אני מתאמן 5 פעמים בשבוע ואוכל את מה שאני אוכל ויש לי קצת שומן באזור הבטן התחתונה זה אומר שאני בעודף, אז כן אפשר לגדול מזה בתנאי שהאימונים יהיו מאוד אינטנסיביים! חייבים פרטנר לאימונים או כל השנה להתאמן דרופ סט על מנת להגיע לגירוי טוב לשריר. ladybug מדהים נתת לי השראה אין כמו לראות טבעיים ברמה כזאתי, אפשר אולי פרטים במצב הנוכחי של התמונות מה המשקל ואחוז שומן? תשובה: משקל- 72 ק"ג, 13% שומן, גובה 1.67 ס"מ. |
אתה ממש לא נראה 13% שומן וזו מחמאה.
ד"א אתה מרוצה מהעלייה במסה עם התפריט הנוכחי? הוא נראה מאוד דל בשביל מפתח גוף לא? בעיקר הפחמימה,וגם החלבון.. ותוספי תזונה אתה לא משתמש ? |
אופיר - נראה מצוין! אם עברה לי בראש מחשבה להתחרות מתישהו בפיטנס עכשיו אני יודע שזה לא יהיה קל (:
אגב, זה נראה פחות מ13%. |
הוא שכח לציין שאת החזה הודו הוא מכין ביום שבת, כמות לכל השבוע. עכשיו תחשבו על זה: חזה הודו (גועל נפש) אחרי ארבעה ימים במקרר.
אני אישית מעדיף לעשות מילואים בלוב. אופיר בנאדם מאוד מיוחד עם אופי מאוד חזק, סגפן ממש. |
ציטוט:
Yoggie אופיר - נראה מצוין! אם עברה לי בראש מחשבה להתחרות מתישהו בפיטנס עכשיו אני יודע שזה לא יהיה קל (: אגב, זה נראה פחות מ13%. :) תודה ושיהיה בהצלחה לכל מי שמעז להתחרות. ניגרי ענק הוא שכח לציין שאת החזה הודו הוא מכין ביום שבת, כמות לכל השבוע. עכשיו תחשבו על זה: חזה הודו (גועל נפש) אחרי ארבעה ימים במקרר. אני אישית מעדיף לעשות מילואים בלוב. ;) נכון מאוד, זה הכי נח להכין מראש את האוכל, אל תגזים... :eek:מילואים בלוב?! הייתי אוכל חזה הודו מקולקל ולא עושה מילואים בלוב ;) |
לא אמרת פעם שאתה לא אוכל צהוב של ביצה?
איך פתאם 4 ביצים? |
ממש יפה מצדך לשתף אותנו באימונים, בתפריט, בהחלט השכלתי מאוד ונתת השראה לי ולהרבה אנשים כאן.
|
ציטוט:
ציטוט: Philip1123 ממש יפה מצדך לשתף אותנו באימונים, בתפריט, בהחלט השכלתי מאוד ונתת השראה לי ולהרבה אנשים כאן. :wub1: בכיף! בשביל זה אני כאן ואני חושב שכולם צריכים להתנהג כך כי בעצם יש לנו תחום משותף שאנחנו מאוד אוהבים ורק אם נשתף אחד את השני נתקדם קדימה למקום טוב יותר! |
ציטוט:
חזה הודו מתקבל על הדעת, רק בתנאי שזה בבופה של אירוע, ואחרי ששלשלת את הצ'ק לכספת. חזה הודו אחרי 4 ימים במקרר? יותר עדיף לאכול קופסת נעליים. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
שיהיה המון בהצלחה בהמשך ובתחרויות, נראה על אחוז שומן יותר נמוך ממה שאתה אומר.
בקשר לתזונה שלך, אני סובל על תפריט חיטוב ב3 חודשי חיטוב שאני עושה לקראת הקיץ, לא מבין איך אתה חי ככה כל השנה מטורף לגמרי!(גם כמויות אוכל יחסית נמוכות, אבל זה בגלל המשקל גוף שלך)... לא מתפתה באמצע שבוע להכניס איזה פרגית או נתח בשר פעמיים בשבוע??? מה אתה עושה בחגים לעזאזל? בהצלחה בהמשך |
אתה שוקל כולה 3 קילו יותר ממני. מדהים. אתה פשוט מדהים.
|
האדמור מפיטסב1רג
מה הקטע שלכם עם השמות ניגרי ענק האדמור הכ1רדי המבחיל (יאיר) ? |
מה?..
|
מה קורה אחי?
|
אני פשוט לא מאמין שאלו הם הנתונים שלך !!
כבוד גדול |
ציטוט:
בחגים אני משתדל מאוד לאכול לפי התפריט. ציטוט: Topper אתה שוקל כולה 3 קילו יותר ממני. מדהים. אתה פשוט מדהים. תודה אבל צריך לקחת בחשבון גובה ואחוז שומן... ציטוט: subzero1122 האדמור מפיטסב1רג מה הקטע שלכם עם השמות ניגרי ענק האדמור הכ1רדי המבחיל (יאיר)? חחח..."האדמור", קבלתי את הכינוי הזה מניגרי ענק חברי הטוב ואיכשהו מאז זה נתפס בי למרות שאין לי כלל קשר לדת, אני אפילו לא מסורתי!!! :rolleyes:אולי פעם אגלה לכם איך הוא הגיע לזה. ציטוט: ThE HummeR אני פשוט לא מאמין שאלו הם הנתונים שלך !! כבוד גדול אני לא מפלצת, יש מאסה אבל ממש לא מפלצתי, תודה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:12. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ