מתכון מצויין וקל מאוד לסופלה חלבון
אז זה מאוד פשוט:
4 חלבוני ביצה, סקופ אחד של אבקת חלבון (אני למשל משתמש בסינטרקס טעם שוקולד), חופן שקדים כתוש. לערבב הכל יחד ולהכניס למיקרוגל לדקה על חום גבוהה. להוציא מהמיקרוגל ולהוסיף 1-2 כפיות טחינה גולמית, לערבב ולהכניס שוב למיקרו ל 2 דקות על חום גבוהה. בתאבון :) |
מה הטעם בלשים יותר מ30 גרם ?????
|
שחלק מהחלבון יתפרק מהר וחלק לאט
|
זאת הסיבה שבגללה אני משתמש דווקא באבקה של סינטרקס
|
ציטוט:
כל האימון לא יהיה שווה כלום בגלל החלבון האיטי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
זה תשלובת של קזאין אלבומין ומי גבינה. |
ציטוט:
אבל אפשר בהחלט להשתמש גם החלבון מי גבינה לספיגה מהירה יותר. |
פתרתם לי את הבעיה. תודה!
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ