ישראלבודי - 2 שאלות בחיטוב!

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 2 שאלות בחיטוב! (https://israelbody.com/showthread.php?t=19823)

טלכהן

23-09-07 20:02

2 שאלות בחיטוב!

יש לי 2 שאלות שמפריעות לי בחיטוב
א) מה לאכול בארוחה האחרונה של הלילה
יש לי 2 אפשריות טונה ו2 לחם קל וירק
או קוטג קופסא שלמה + ירק
מה יותר טוב ?
ב) יש לי בחלקים רבים של היום תחושת רעב כזה
ואני לא יודע מה לעשות עצות :} ?
זהו עזרה בבקשה

xLaes

23-09-07 20:05

תאכל קופסאת קוטג'+ירק

ואתה מרגיש רעב בגלל חוסר הפחמימות

טלכהן

23-09-07 20:06

רק השאלה מה אני יאכל בשעה 7:30 במקום 11 שזאת הארוחה האחרונה ?
ואיזה פחמימות אפשר להוסיף דיאט יופלה וזה הולך?

maya	23-09-07 20:50

בארוחה לפני השינה צריך שומן איכותי הקוטג עדיף כי הוא חלבון איטי
במשך היום תאכל ירקות בכול צורה מאודים בתור מרק וכו תשתה הרבה זה עוזר משקאות מוגזים לא הכי בראים אבל עוזרים לתחושת הרעב ,יוגרט 0 אחוז אתה יכול להקפיא ולאכול אותו כמו גלידה זה לוקח זמן לאכול ועוזר ,יש ארטיקים דיאטטים בסוגים שונים מ 8 -45 קלוריות

guythekiller

23-09-07 21:03

גגג

טלכהן

23-09-07 21:05

מאיה זה בסדר לשנות לה 7 ארוחה עם מרק עוף ו2 ירקות ככה בתוך זה
ובערב 11 ככה את הקוטג עם הלחם ?
ובמהלך היום לאכול תדיאט יופלה
אני שותה דיי הרבה משקאות מוגזים

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:05.